如何生個健康聰明的寶寶
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一個健康聰明的寶寶是多少家庭的期盼,那麼如何生個健康聰明的寶寶?
如何生個健康聰明的寶寶
改變不良的生活嗜好
在準備懷孕的前半年男性應該戒菸、戒酒,使自己的身體處於良好的狀態,這樣可以使精子活性更高,有利於受孕,而且精子質量會更好,是生一個健康聰明寶寶的首要因素哦年齡:女性的最佳生育年齡是24到29週歲,男性的最佳生育年齡是30到35週歲,這個時期男性的精子活力最高,有着強大的生命力,最適合生育,女的最晚不要超過30,男性不超過35週歲。
運動
在準備生育的前半年,男性除了要戒菸戒酒改變不良嗜好外,還要做一些體育運動勞逸結合,運動時間可以根據自己的身體狀況適當的制定,一般每週三次以上是最好的,另外生活中要多見見陽光,多呼吸呼吸新鮮的空氣。
飲食
在飲食方面要做到不偏食,不挑食,保證營養的均衡,少吃肉類,過多的大魚大肉容易誘發前列腺的疾病,要以穀物和蔬菜爲主,良好的飲食習慣,保證身體的健康。
保持心情舒暢
不管是男性還是女性,都要保持良好的心態,爭取做到心態平和,學會排解不良的情緒,不要有過多的心理負擔。
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