手腳心容易發熱這是陰虛的表現

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一到晚上就容易手腳心發熱，這是怎麼回事呢?身體其他部位也不會這樣，就只有手心和腳心，總是感到有一股熱流從皮膚穿透出來。並且，同時還伴有心煩、口渴的感覺，情緒容易煩躁不安，想喝水。

手腳心容易發熱這是陰虛的表現

而引起這些情況的原因則是因爲身體陰虛了。陰虛的人，身體素質都不會很好，通常還會有失眠多夢的情況存在。因此，想要解決這種情況，要及時補充體液，調節身體的陰陽平衡。下面就一起來看下，陰虛要如何調理比較好。

陰虛的調理方法

第一，要多吃一些滋陰養血的食物，例如沙蔘、枸杞、百合、麥冬、蓮藕、黑芝麻、阿膠、荸薺、紅棗等。像刺激性的食物、不容易消化的食物最好別吃或是要少吃，只會加重陰虛的現象。

第二，肝經、脾經和腎經都有通過大腿的內側，按摩這三條經絡的話可以起到很不錯的養陰效果。因此可以經常按摩大腿的內側，從大腿的內側根部一直按摩到腳踝。在按摩的過程中，會碰到一些比較敏感的穴位，例如三陰交，可以重點按摩3分鐘。(三陰交的位置是在腳部內踝尖向上7cm左右、小腿脛骨後緣的地方)。

第三，要早睡早起，陰虛的人由於身體裏的體液不足，因此需要比較多的時間，來給造血提供充足的時間，在晚上9點到10點之間最好能入睡。

第四，情緒的影響也很關鍵，因此陰虛的人要調節好。不少人因爲情緒壓抑，長期這樣會導致肝氣鬱結，肝氣在體內沒辦法宣泄的話，就會轉化成肝火，肝火則是導致陰虛發熱的來源。肝熱的話，就會引起血熱，血熱則會導致傷陰，讓人體處於陰虛的情況。因此，保持好心情，遇到事情不要太發愁，肝氣舒暢是最好的“藥物”，肝火消了，陰虛的正常自然也跟着消失。

注意事項提醒

我們知道，陰虛的人是由於體液不足、陽氣偏亢引起。而如果進行強度比較大的運動，肯定會流不少汗。因此，陰虛的人，要儘量避免運動量大的鍛鍊方法，適合做一些強度較小的運動，要少出汗可以。例如氣功、太極等，就很不錯了。練習靜氣功的話，對人體的內分泌還可進行調節，促進體液的生成、促進脾胃的運化功能，改善陰虛體質。

還有一點則是，也不易進行桑拿。桑拿是爲了出汗排毒，如果陰虛的人去桑拿，只會加重情況。

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