女生頭髮發黃是什麼原因 可能缺營養
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頭髮看上去黃黃的總有一種營養不良的感覺,那麼頭髮發黃是怎麼回事?是缺少什麼營養嗎?
頭髮發黃是缺什麼
一般頭髮發黃是營養不良的一種表現,當身體裏缺少了某種營養元素,就很可能會公頭髮乾枯,發黃了。
缺鋅
鋅是人體必需的微量元素,它是人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質,對全身代謝起廣泛作用。
人體缺鋅,食慾會下降、反覆感染、生長遲緩及性發育落後,這就是造成發黃的重要原因了。平時總是挑食,營養攝入不足,頭髮自然會枯黃,富含鋅的食物有:牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
缺銅
頭髮生成黑色素時,如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”,則會降低酶的活性,進而令頭髮枯萎發黃,所以身體缺銅也會造成頭髮變黃。富含銅的食物:麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等。
缺鐵
由於飲食營養單一,平時堅持素食主義,葷腥一點不沾,鐵元素嚴重攝入不足,久而久之則易引起缺鐵性貧血,進而會影響機體的供血,出現頭暈,臉色發白,頭髮無光、枯萎等等症狀。富含鐵的食物:動物肝,動物血,蛋黃等等。
頭髮發黃的調理食譜
豬肝菠菜雞蛋湯
豬肝250克,雞蛋2個,菠菜適量。豬肝切片,用鹽水醃製半小時,菠菜洗乾淨,雞蛋打散。醃好的豬肝焯水,撈出備用,菠菜沸水過一遍,去草酸,撈出;鍋內加水煮沸,下豬肝煮3分鐘,放菠菜,燒開,倒入蛋液煮沸,調味。
作用:含有豐富的鐵、鉀、蛋白質、維生素A、B2等等營養元素,可以改善營養不良,貧血,口角炎和夜盲症等。
黑芝麻糊
黑芝麻,糯米粉,白糖各適量。黑芝麻和糯米粉放入鍋裏,小火炒至香味,糯米微黃,黑芝麻打磨成粉。將炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2:1:1的比例用沸水衝調即可。
作用:含豐富的芝麻素、花生酸、芝麻酚、維生素A、B、D、E等營養物質,可以讓頭髮烏黑,有光澤。
三紅湯
紅棗,紅豆,紅米比例1:1:1,核桃仁50克,紅糖適量。洗乾淨後一起放到電飯鍋裏,加水煮至熟軟,放紅糖。
作用:有健胃、補血、潤肺、養神、延處益壽等。
冬季如何護理頭髮
正確使用護髮乳
大部分人洗完頭都知道要用護髮乳,可通常都是才塗抹完護髮乳後等不及一分鐘,就匆匆沖洗掉了。這樣匆忙,護髮乳根本無法完全發揮原有功效,而你還在疑惑爲何洗髮護髮產品都用了頭髮怎麼還是不聽話。
護髮產品應該在頭髮上停留至少三分鐘,才能真正起到滋養的效果。帶有發膜效果的護髮乳使用頻率是一週兩至三次,塗抹後要用熱毛巾包裹住約五分鐘再衝洗掉,使用護理產品不能性急,做足功課才能看到成效。
拒絕使用尼龍梳子
不同的梳子會給頭髮帶來不同的影響。而在冬季,如果用尼龍梳子梳頭的話,就會產生大量的靜電,而這就會傷害到我們的頭髮。所以在冬季,爲了充分保養我們的頭髮,愛美的女性最好使用木質的梳子,才能充分的養護秀髮,讓頭髮變得光彩動人。
燙髮和吹髮應該注意
吹風機吹出來的熱度其實對於頭髮是會有損害的,它會破壞毛髮組織,傷害頭皮,所以我們應該儘量少用吹風機吹頭髮。
很多時尚女性都喜歡捯飭頭髮,那麼燙髮就避免不了,其實燙髮次數也要儘量少,過多的燙髮會讓頭髮元氣盡失,還是要多注意。
洗髮次數不要過於勤快
洗頭髮的間隔時間最好是2-3天,過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失,讓頭髮失去光澤。洗頭髮的時候要輕輕的揉搓按摩,這樣可是很好讓頭皮活血的方法。
不用帶脫脂性或鹼性洗髮水
脫脂性或鹼性洗髮水,容易轉讓頭乾燥,甚至出現頭皮壞死,所以在選擇洗髮水時我們應更加註意,要選擇對頭髮和頭皮沒有傷害的天然洗髮水。還不要侷限於使用一種洗髮水,可以經常換着,看哪個最適合你的頭髮使用。
使用吹風機撫平毛躁
吹風機就是損壞頭髮的罪魁禍首?相反,在潮溼天氣裏,吹風機反而是解決毛躁頭髮的祕密武器。吹乾頭髮不僅可以及時讓毛鱗片閉合,還能保持頭髮的水分。
當然,只有正確的使用吹風機才能發揮良好的作用哦!那麼在冬季,應該如何使用吹風機來吹乾頭髮呢?首先,要選擇檔次較低的風力以及溫度,還要保持吹風機與頭髮之間的距離。另外,還要注意分層進行吹乾,同時要從我們的髮根向髮尾逐步的吹乾。
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