喝芹菜汁竟然可以治療便祕
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芹菜是常用作配菜的一種蔬菜,單獨食用較少,那麼,喝芹菜汁有什麼作用呢?喝芹菜汁能治便祕嗎?
喝芹菜汁能治便祕嗎
喝芹菜汁對治療便祕有一定的作用。芹菜汁中果膠和一定含量的粗纖維,果膠具有潤滑腸道的作用,有一定的促進排便的作用,而適量的纖維素可以促進腸道的蠕動,可以加快腸內容物的排出,具有一定的緩解輕微便祕的效果。 嚴重便祕只靠芹菜汁治療是沒有效果的,嚴重便祕需要確診引起便祕的原因,從病因入手,並且還要吃一些調節腸道菌羣的物質。
怎麼做芹菜汁治便祕效果好
準備鮮的芹菜250克、西紅柿(葡萄等果膠含量較高的蔬果都行)100克,蜂蜜適量。1.將帶葉的鮮芹菜挑選乾淨,芹菜和西紅柿用清水清洗乾淨,芹菜縫隙中需要注意清洗,以免農藥殘留。2.將洗淨的鮮嫩芹菜和切開的西紅柿一起放入榨汁機中,打成蔬果汁。3.將芹菜西紅柿汁倒入杯中,加入適量的蜂蜜,調味即可直接飲用。
芹菜汁治便祕一次喝多少
芹菜汁便祕一次喝200毫升就可以了。一次喝200毫升的芹菜汁,可以補充腸道水分,滋潤腸道,滋潤乾結的糞便塊,又有纖維素作用於腸道,可以促進腸道的蠕動,有促進排便的作用。 同時喝芹菜汁之後可以用手按摩腹部,加快腸道蠕動,對治療便祕更有效果。
改善便祕的方法
1、增加纖維素
增加纖維素是解決便祕的常見方法,患者要注意良好的飲食,比如:多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的穀類、熟的豆類、於李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類,這些食物富含纖維和微量元素,但熱量卻很低,是很好的保健食品。注意,應逐漸增添纖維攝取量,以免引起過度排氣。
2、放鬆心情
由於現代人工作壓力大,也是導致便祕的常見病因,長期的緊張或壓力過大時,患者會出現心跳加速,腸子也會停止蠕動,其實這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便祕的壓力,不妨試着放鬆自已,聽些節奏輕快的音樂。或者盡情開懷地大笑,因爲大笑時,震動肚皮,這對腸子有按摩作用,能幫助消化,且能紆解壓力與緊張,有利於防止便祕。
3、不要用力過度
有些便祕患者在患病時會出現大便用力過度的情況,這會使便祕問題更加嚴重,而且可能引起痔瘡及肛門破裂,這不僅疼痛,也因窄化肛門口,使便祕更嚴重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。力其是年長的便祕患者,如果患有心腦血管疾病甚至會帶來嚴重後果。
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