平和體質有何特點 面色紅潤適應能力強
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
平和體質又叫做“平和質”,是最穩定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好,後天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的一種中醫體質養生狀態。平和質所佔人羣比例,約爲32.75%,也就是三分之一左右。男性多於女性,年齡越大,平和體質的人越少。
平和體質的特點
總體特徵:陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等爲主要特徵。
陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等爲主要特徵。
形體特徵:體形勻稱健壯。
常見表現:面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,脣色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。
心理特徵:性格隨和開朗。
發病傾向:平素患病較少。
對外界環境適應能力:對自然環境和社會環境適應能力較強。
平和體質調養方法
1、平和體質夏季適當多保養
平和體質一般無需調理,但如果夏季氣候炎熱、乾燥少雨汗出較多,易耗氣傷陰,可適當選用一些益氣養陰的藥膳,如沙蔘山藥粥、沙蔘老鴨湯;如果是夏季梅雨季節,氣候潮溼多雨,則可適當選用一些芳香祛溼的藥膳,如祛溼消暑湯、綠豆薏米粥等。
平和體質者飲食要有節制,不要常吃過冷過熱或不乾淨的食物,粗細糧食要合理搭配。
2、平和體質飲食方面調養
平和體質的朋友可以在平時適當進補,一些能調理身心、提高免疫力的中藥可以和食材適當搭配,不過千萬不能“過”了。
平和體質的飲食調養關鍵在於膳食平衡,食物多樣化,穀類、瓜果、禽肉、蔬菜應當兼顧,不可偏廢。
其次,酸、苦、甘、辛、成搭配,飲食口味調和不可偏嗜。
另外,過飢、過飽、過生、過冷、過熱、飲食不潔均可影響健康,導致疾病發生,長此以往,甚至改變體質狀態。
飲食講究冷熱適中,過分偏嗜寒熱飲食,可導致人體陰陽失調而發生病變。
飲食不潔也是導致疾病發生的重要原因,以胃腸疾病爲主,多是由於缺乏良好的衛生習慣,進食陳腐變質,或被疫毒、寄生蟲等污染的食物所造成,輕則變生疾病,重則久病不愈,破壞體質。
飲食還應當有較爲固定的時間。中國傳統進食方法是一日三餐,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,長期保持按時進餐對身體大有好處。
進食時應當緩和從容,細嚼慢嚥,專心致志。另外,進食的環境應當寧靜整潔、氣氛輕鬆愉快,這些都有利於食物的消化和吸收。
進食之後,可以做一些調理,如食後散步、食後摩腹、食後漱口,長期堅持也可益脾健胃,不失爲養生之法。
推薦藥膳
1、山藥芝麻糊
原料:山藥15克,黑芝麻、冰糖各120克,玫瑰醬6克,鮮牛奶200毫升,粳米60克。
製法:粳米洗淨,浸泡1小時,撈出;山藥洗淨,去皮,切成小粒;黑芝麻炒香;把粳米、山藥粒、黑芝麻放入攪拌器,加水和鮮牛奶打成糊;鍋中加入清水、冰糖,溶化過濾後燒沸,將芝麻糊慢慢倒入鍋內,放入玫瑰醬不斷攪拌,煮熟即可。
功效:長期服用,理氣健脾,益壽延年。
2、百草脫骨雞
原料:茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克,蜂蜜少許,母雞1只,雞湯適量。
製法:母雞處理乾淨;茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎,用布包包住煎煮,過濾去渣,取得藥汁;母雞放入沙鍋,倒入藥汁、蜂蜜、雞湯,小火慢燉,煮熟即可。
功效:滋養五臟,補益氣血。
3、南瓜飲
原料:綠豆50克,老南瓜500克,鹽適量。
製法:綠豆洗淨,趁水未乾時加入鹽少許(3克左右)攪拌均勻,醃漬幾分鐘後,清水沖洗乾淨;南瓜去皮、瓤,洗淨,切成2釐米見方的塊。
鍋內加水500毫升燒沸,先下綠豆煮沸2分鐘,淋入少許涼水,再煮沸,將南瓜塊入鍋,蓋上鍋蓋,小火煮至綠豆開花,加入少許鹽調味即可。
功效:益氣生津,健脾養胃。
補水滋潤能力不錯的面霜(4款補水能力強的面霜)
女性飲食小常識 常吃它們面色紅潤
裸缸養什麼魚合適:龍魚體型大好養活(地圖魚適應力強)
會吃紅糖臉色超紅潤 如何吃紅糖最補血
身體虛弱又貧血 喝五紅湯養出紅潤好氣色
如何讓飲食增強體質
紅糖中的糖蜜具有強力解毒功效 紅糖排毒還你潤白肌
心平氣和,纔有能力愛別人
穿紅色衣服應該如何裝扮和搭配?
平常多跑步能加強性能力嗎
膚色蠟黃特別顯老 女人想要紅潤臉色就看這裏
小翠鳥:捕魚能力強,重僅10克(體色界限分明)
冬季如何增強自身體質
紅色服裝的優點 紅色怎樣穿才能避免老氣最值得入手的紅色單品紅色上衣和褲子推薦紅色包包和鞋子推薦紅色絲巾配飾推薦紅加黑的經典配色紅色和白色的搭配紅色和藍色的搭配要點紅色同色系如何搭配紅色單品推薦
怎樣才能面色紅潤 能使面色紅潤的方法
谷歌發佈平板電腦應用質檢表單 爲強化質量
膽汁質的氣質特點 膽汁質適合什麼職業
中醫摩腹捏脊 能夠有效增強體質
紅色食物幫你增強抵抗力
中醫特稟體質應該如何進行有效調養?
男性如何有效增強性能力
什麼是特稟體質 特稟體質的特徵
什麼樹是全世界都有的樹?多達百種分類(適應能力極強)
身體有沒毛病看臉色就行 三招幫你保持紅潤
記憶力很強的人特點 增強記憶力的方式有哪些(尋找關聯)
痰溼體質有何特徵 需要補哪兒
經常跳繩能增強體質嗎
冬季吃什麼紅色食物能增強自身的抵抗力?
如何增強孩子免疫力 增強孩子體質遠離疾病的方法
橘紅色口紅適合什麼膚色 橘色口紅的特點
三伏天調養好身體 能增強體質
適應力很強的10種珍稀動物 你能猜到都有哪些嗎?(了不得)
陰莖延長術有哪些特點 有嚴格的適應人羣