女性肝臟不好有這3個表現
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女性肝臟不好有這3個表現
1、氣血不足
女人一生以血爲重,肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,還有分解營養、調節激素等功能,肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統,滋養着女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作,則會導致分泌失調,氣血不和。
2、臉色差
看臉先看額頭上,額頭上面會出現痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮膚和眼睛,肝不好時會出現皮膚髮白,發黑,亮眼睛出現乾澀、看不清楚,說明肝區供血不足,眼睛營養失衡,眼睛也會出現發黃症狀。
3、月經不調
肝血不足造成月經量減小,嚴重者出現閉經,子宮卵巢萎縮症狀。
女性怎麼養肝護肝
1、不要熬夜
女性最好不要熬夜,不少人的肝病其實是“熬”出來的,最好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅,這就是肝火上升的症狀。另外早起也是愛護肝的一個表現,起牀後應多散步,披散開頭髮,穿着寬敞的衣物,不要使身體受到拘束。
2、多喝水,多吃酸性食物
酸味的食物能增強肝的功能,女性朋友們平時可以多喝水,尤其是肝臟不好的女性朋友們,多喝水可加速身體的新陳代謝的速度,令體內的雜質和毒素順利排出,減輕肝臟的負擔,每天早上起牀後可以先喝一杯溫熱的白開水,根據自己的喜好,嘗試着向水中加入檸檬片,檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁,有利於身體的排毒,每天多喝一些檸檬水,有效養肝護肝。
3、經常按摩身體的肝臟部位
當你的身體處於平躺的姿勢的時候,你可以嘗試着輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位,多加按摩能夠有助於促進肝臟的排毒,促進肝臟部位的血液循環,進而促進全身的新陳代謝。經常按摩可以很好的養肝護肝,尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試着多做按摩。
4、遠離菸酒
喝酒傷肝是衆所周知,這種傷害不僅在男性身上體現,同樣發生在女性身上。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟,抽菸和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱,非常不利於肝臟排毒和對於肝臟的保護,連續過量飲酒能損傷肝細胞,干擾肝臟的正常代謝,進而可致酒精性肝炎及肝硬化。所以女性一定要戒菸戒酒。
5、多吃護肝的食物
綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。另外,維生素A能保護肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。
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