40歲的女人怎麼保養 6招讓40歲女人變年輕
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保養是女人一生都要做的事情,但是在生活中,很多女人到了四十歲左右就不重視保養,覺得接受自然衰老是很正常的事情,其實這樣不好的,保養是一輩子的事情。想要保持年輕就要及時保養,對此有人問40歲的女人怎麼保養呢?40歲女人吃什麼好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
40歲的女人怎麼保養?
1、學會正確洗臉
女人40歲以後的保養要學會正確洗臉,40歲後的女性皮膚真皮層失去水分彈性,開始鬆弛。洗臉力度必須輕柔。洗臉用品要選溫和的。洗完後可以用毛巾按摩,不要將臉上的水分全部擦乾,可以讓肌膚留潮潤。選些溫和的化妝水,打圈圈方法拍在臉上。
2、保溼
女人四十歲後皮脂腺功能降低,分泌減少,皮膚失去光澤,變得乾燥起皮,T字位會泛油光。可以使用高滋養品,在皮膚外圍形成皮脂保護膜,鎖住可以塗上保養品,再按摩一會兒。
3、保持充足的睡眠
睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的皮膚,就要保持充足睡眠。覺足了,可以去除緊繃線條及壓力,讓人容光煥發。睡前記得徹底卸妝,嘴脣可以擦些油,避免嘴脣乾裂。保證睡眠時間及睡眠質量。睡前可以泡熱水澡。
4、運動
有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液循環到皮膚,使皮膚的膠原組織營養充足。膠原是一種蛋白質,幫助皮膚組織結實、平滑。
5、洗澡
女人40歲後皮膚保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用,因爲次數頻繁會導致皮膚乾裂。同時手法要正確,要去完角質又把皮膚拉皺了。清潔脖子方法是由下到上,對抗地心引力。溫水洗澡,熱水會帶走皮膚油脂,肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球,在身上搓一會去除角質。
6、勤做按摩
隨着年齡增加,40歲的女性,眼周老化情況加重,乾燥、細紋、鬆弛、黑眼圈都較之前更爲明顯。爲了補充肌膚流失的大量養分,在產品選擇與日常保養功夫上,都必須更積極。
(1)、挑選質地滋潤的眼霜,保養成分不易散發,可深入肌膚,發揮功效。
(2)、注意眼周防曬,挑選防曬係數SPF15~30的眼周專用防曬品,減緩老化速度;並且使用以緊膚保溼爲訴求的眼膜,一週2~3次,強化眼周密集養護。
(3)、每日按摩絕對不可少,睡覺前以指頭沾取適量產品,採取輕彈方式,先從順着眼周輕彈6趟,再針對眼尾紋路與眼袋,以同樣方式與次數進行,每次保養約3~5分鐘。
40歲的女人吃什麼好?
1、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉着,促進上皮組織再生。
2、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。
3、核桃仁
核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老,還能幫助女性預防乳腺癌的發生。
4、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。
另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。
6、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議,中國人的餐桌上應該多些深海魚,最好一週三次,特別是三文魚,它對於各個年齡段人羣的健康都有益處。
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