老人可以吃獼猴桃嗎 老人吃水果的禁忌
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獼猴桃也稱狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果等,果形一般爲橢圓狀,其營養豐富,口味酸爽,許多老年人都喜歡吃。其中不少老人也知道爲了身體健康着想,選擇吃的食物時需謹慎,因此有人問老人可以吃獼猴桃嗎?老人吃水果的禁忌有哪些呢?
老人可以吃獼猴桃嗎?
老人可以吃獼猴桃嗎?答案是肯定的。老人可以吃獼猴桃,獼猴桃是一種低熱量高營養的水果,直接吃或者榨汁喝都能補充人體營養,老人經常吃獼猴桃可以增強抵抗力、調節人體機能。以下爲老人吃獼猴桃的好處:
1、預防白內障。
獼猴桃含有豐富的葉黃素,葉黃素在視網膜上積累,能有效防止斑點惡化導致的永久失明,所以中老年人多吃獼猴桃還能夠預防白內障的發生。
2、預防多種疾病。
獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到一點兒作用。
3、預防脫髮、白髮。
獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸,這些成分都對營養頭髮起到很好的作用。常吃獼猴桃能避免銅元素的缺乏,缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成,缺少銅元素還會減少鐵的吸收,導致貧血和白髮。
4、預防老年性便祕。
老年人經常受便祕的困擾,獼猴桃可以幫助預防老年性便祕。獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物,有效地預防和治療便祕和痔瘡,長期食用還可預防肥胖。
5、美白皮膚。
維生素C含量極爲豐富是獼猴桃的一大特點,比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的維生素C,能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,從而保持皮膚白皙。
6、降血脂。
獼猴桃中含種子0.8%~1.6%,其籽細小,形似芝麻,爲棕褐色。獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質。有檢測顯示,從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質,其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸佔75%以上。研究表明,獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
老人吃水果的禁忌
1、患有高血壓的老年人吃水果禁忌。
這一類型的老年人應該千萬別多吃香蕉哦,因爲香蕉不僅性寒,同時還含有大量的鉀元素,這非常的不利於身體的健康。
2、患有糖尿病的老年人吃水果禁忌。
如果患有這種疾病,那麼老年人在日常生活中應該少吃糖,並且也要少吃一些含糖量比較高的食物,例如有蘋果、香蕉以及雪梨等等。
3、患有肝炎的老年人吃水果禁忌。
這個時候老年人應該多吃一些富含維生素C的水果,而少吃一些含有維生素比較少的水果,例如桔子以及紅棗等等,這樣才能夠很好的令身體恢復健康。
4、經常腹瀉的老年人吃水果禁忌。
這個時候應該少吃一些香蕉、桔子以及桃子,避免加重拉肚子的情況。不過老人可以適當的多吃一些蘋果,因爲蘋果具有很好的收斂作用,能夠有效的治療腹瀉的情況。
5、患有心臟病以及水腫的老年人吃水果禁忌。
這個時候應該少吃一些水分含量比較多的水果,因爲這樣能夠有效的減少心臟的負擔,同時也能夠很好的避免水腫的情況加重。常見的水分含量比較多的水果有西瓜以及椰子等等。
6、經常胃酸的老年人吃水果禁忌。
專家告訴我們。如果是一些經常胃酸的老年人,那麼日常色生活中應該少吃一些比較酸的食物,常見的有李子、山楂以及檸檬等等,因爲這一類型的水果容易導致身體出現大便乾燥的情況,也就是會出現便祕。這個時候可以適量的多吃一些香蕉以及桔子,但是千萬不能吃柿子,避免便祕的情況加重。
7、患有便祕的老年人吃水果禁忌。
便祕是一種老年人之中常見的一種疾病,在出現這種症狀的時候很多人都選擇多吃一些雪梨以及香蕉哦,認爲這樣能夠很好的令身體恢復健康。事實上真的是這樣的嗎?專家告訴我們,並不是所有的便祕情況都能夠服用這些水果,對於老年人來說涼性水果還是少吃爲妙,否則不僅不能夠令身體恢復健康,反而有可能危害身體。
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