避免月子病 必知春天坐月子注意事項
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醫學上的“產褥期”即俗稱的“月子”,是指從分娩後的第一天起計算,至第42天。重視坐月子期間的護理,是有其理論依據的。因爲準媽媽在懷孕期身負“重擔”,行動不便;臨產前,心情十分緊張、恐懼和焦慮;臨盆時,經歷整個分娩過程後,身體非常疲勞;分娩以後,無論白天還是夜間都要照料寶寶,已經很疲倦的身體一時間難以恢復。加上產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期,機體的免疫功能下降,十分容易得病。如果新媽媽對產後身體的保養不注意,夏天因貪涼吹空調、冬天因起夜照顧寶寶而受風,容易因外感風寒而致病。
但“月子病月子治”並不意味着月子裏得的病只能在月子裏治,過了月子期就沒法治了,或者說只能在下次月子裏才能治好,這些說法是缺乏充足的科學依據的。一些身體虛弱者,經過充分的臥牀休息和良好的營養補充,有些病是可以改善的,這就使得有些老年人誤以爲“坐月子”能治好某些病。
但有許多疾病,例如細菌感染性疾病等,光靠休息和營養是難以治癒的,還得用相應的藥物治療才能病去體愈,光靠月子中的休整是絕對不夠的。“月子病月子治”的真正含義是月子裏得了病,不論是還在月子裏還是出了月子,都要抓緊時間治療,不要拖延。
溫馨提示:不得“月子病”,新媽要做到以下六點
1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)
窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適爲度。夏天不要捂得太嚴,有的人認爲產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排泄不出,易導致中暑。
2、注意飲食的調理
產後最初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物爲宜。如粥、麪湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。爲了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,並要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。
3、活動
正常分娩後24小時內臥牀休息,24小時後可起牀活動,在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操,目的是促排尿排便,恢復體力,減少靜脈血栓,產褥6周內應避免重體力勞動,以防子宮脫垂。
4、產後應注意清潔衛生
保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時,要及時找醫生診治。產後代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。
5、乳房護理
產婦分娩後的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下,初產婦產後3天,經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱爲初乳。以後乳房發脹,乳量開始增多,乳汁爲乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,餵奶前要洗手,要養成定時餵乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺餵。
6、檢查
產後6-8周左右,應帶着嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況,以便發現異常及時治療。
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