經常熬夜或過度減肥都會導致脫髮
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脫髮的兩種行爲習慣
1、經常性熬夜
精神壓力過大、失眠是導致女性脫髮另一常見病因。這種情況能在不經意間讓頭髮慢慢“衰老”。郭慶說,精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,造成毛囊營養不良,導致頭髮脫落。夏季晝長夜短,夜生活豐富,而一些年輕人經常熬夜,這會導致頭髮生長週期縮短,出現脫髮現象。
2、過度節食減肥
日本專家統計顯示,與“減肥熱”相伴而來的是脫髮者不斷增多,其中20%-30%的人羣爲二三十歲的青年女性。減肥者之所以脫髮現象嚴重,是由於頭髮中含有一種稱爲魚朊的蛋白質及不少鋅、鐵、銅等微量元素,而減肥的人蛋白質及微量元素攝入不足,這樣就易使頭髮因嚴重營養不良而脫落。
脫髮應採取綜合性的防治方法,否則治療比較麻煩:
①與精神因素有關者,首先要解除思想負擔,堅定治療信心,保持思想開朗,勞逸結合,以有利於頭髮的生長。
②與感染病竈和內分泌功能失調有關者,應去除感染病竈和糾正內分泌功能失調。
③注意合理的營養,有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫髮者,尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。
④科學護髮十分重要。頭髮應經常梳理,避免用鹼性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑,對油性頭髮可用硫磺皁。洗髮和燙髮不宜過勤,燙髮每半年1次爲宜。洗髮最好每週1次。但對於乾性頭髮,可10~14天洗1次。洗髮的水溫不宜過燙,洗髮後,可適當搽些髮乳,以保持頭髮的光澤滋潤。
⑤藥物治療可服維生素B2、維生素B6、和胱氨酸。必要時,可服用甲狀腺素片。病情嚴重的斑禿及全禿病人,可在醫師指導下服強的鬆。中藥以補腎、養血、活血、祛風爲主要治療原則。
脫髮食療方
羊骨粥
製作方法
首先我們要把羊骨敲碎,加水燉煮。
然後取湯代水同米煮粥,待粥將成時,加入細鹽、生薑(切末)、蔥白(切末),稍煮二三沸即可。
營養解析
粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病。
粳米米糠中富含豐富的粗纖維分子,有助於人體的消化,將人體內的毒素排出體外。
羊骨:羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分,有補腎壯骨,溫中止瀉之功效。
可用於血小板減少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病症。
花生豆奶
製作方法
1.將花生仁炒熟,研磨成花生粉。炒鍋內倒入花生油,燒熱後放入麪粉,炒鬆全微黃色時盛出。
2.接着我們要把炒好的麪粉放入碗內,加入花生粉,拌和均勻。
再慢慢地倒入豆漿,隨倒隨攪,攪成稀糊狀。
3.鍋內倒入稀糊,用小火煮,邊煮邊用勺子攪,以免糊底,煮沸後改用小火煮10分鐘左右,撒入少許精鹽,攪勻即可,如果想製成花生甜奶,只需將精鹽改用糖,即可食用。
營養解析
花生仁(生):花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用。
豆漿:豆漿營養豐富,多喝豆漿可預防老年癡呆症,增強抗病能力,防癌抗癌;中老年婦女飲用,能調節內分泌,改善更年期綜合症;
青年女性飲用,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發。小麥麪粉:麪粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
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