不吃糖能美白？美白小竅門

日常美白飲食工作怎麼做？

1、堅決不吃糖

長期吃糖不利於美白，且過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

2、攝入蛋白質

多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

3、適量補充維生素

適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

4、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

三款美白麪膜讓你白白白

想要美白效果好，美白麪膜不能少。下面三款美白麪膜，幫助大家更好美白。

一、紅茶美白麪膜

材料：紅茶兩湯匙、紅糖兩湯匙、麪粉適量、水適量。

做法：

1、紅茶和紅糖水加水煮沸。

2、然後放置一旁等待冷卻。

3、倒入麪粉調配均勻，清潔面部後可塗在臉上。

4、等待十五分鐘以後清洗乾淨。

效果：長久使用能讓皮膚白皙滋潤。

二、綠豆麪膜

材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜適量、牛奶適量

做法：

1、豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。

2、每次20到30分種。不過也可塗面後過夜。敏感的就不可過夜啦。每週可做2—3次。

效果：這個可以祛斑、去豆、去印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。

三、土豆牛奶美白麪膜

材料：新鮮土豆一個、新鮮牛奶，麪粉

做法：

1、土豆洗淨並去皮切塊，放進榨汁器中榨汁，放在乾淨容器中。

2、倒入三分之一杯的新鮮牛奶，爲了增加粘性需要加點麪粉，攪拌成糊狀，即可作爲面膜使用。

3、均勻敷在臉上，20分鐘後洗淨。

功效：土豆含豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，能漂白皮下黑色素，並使皮膚光澤，對皮炎也有防治作用。常用可以美白嫩膚，淡化色斑，對由曬傷引起的曬斑尤爲有效