胃出血的飲食護理方法
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胃出血的飲食護理方法:
1、充分休息,避免熬夜及過度勞累 。
2、三餐定時定量,宜少量多餐,不可暴飲暴食 。
3、戒菸、避免酒類、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取,食物亦不宜過甜過鹹及過冷過熱。
4、進餐要細嚼慢嚥,且心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。
5、生活規律,避免熬夜,心情保持愉快,減少無謂的煩惱 。
6、以易於消化的烹調方式爲主(如蒸、煮、燉)等 。
研究表明,經常參加運動鍛鍊的老年人發生胃腸道出血的相對危險性偏低,反之其危險性增大。
這是因爲:
1、運動鍛鍊可以增加心臟的泵出功能,加大心輸出量,改善外周循環,促進血、氧進入胃腸道增多,有助於減輕胃腸道的潛在缺血問題。
2、運動鍛鍊能夠加速機體脂肪消耗,降低血液中脂肪微粒含量,有助於預防動脈粥樣硬化及改善胃腸道的血液循環狀況。
3、經常參加運動鍛鍊的老年人發生便祕的機會減少、罹患潰瘍病、慢性結腸炎及憩室病的危險度下降,有助於減少胃腸道出血的機率。
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