妊娠高血壓能吃深海魚油嗎
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
妊娠高血壓能吃深海魚油嗎
妊娠高血壓能吃深海魚油,但是不宜多吃。魚油是天然的保健食品,來源於深海鮭魚類脂肪的提取物,主要成分是多個不飽和脂肪酸,含豐富的EPA和DHA,可以降低人體血液中的低密度脂蛋白(LDL膽固醇),減少血液的黏稠度。能預防動脈粥樣硬化和心腦血管病的作用。吃多了也會引發血壓的升高,故不宜多吃。
深海魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸,是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎。科學家發現在腦部的“神經元突起細胞”中含有大量的DHA成分,使得腦部的神經傳導物質能比較容易傳達正確的訊息。因此DHA所扮演的角色是:促進、協調神經迴路傳導作用,以維持腦部細胞的正常運作,從而增強集中力、記憶力、注意力。
深海魚油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸,是有益於血液循環的保護因子。EPA可協助清除附着於血管壁上的膽固醇與硬化斑,降低血液中膽固醇水平,有助於保持血液暢通流動,抑制不正常血液凝集、預防血栓產生,阻止中風或心肌梗塞的發生。
深海魚油中的EPA和DHA還具有抗炎活性。當人體攝入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)過多而Ω-3-脂肪酸不足時,機體就會產生一些化學物質導致炎性反應。深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω-6-脂肪酸,因此魚油常被用於改善各種炎症如類風溼性關節炎等。
妊娠高血壓飲食注意事項
1、要控制能量的攝入,提倡吃複合糖類:如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高。
2、限制脂肪的攝入。烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓併發症有一定的作用。
3、適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量爲每公斤體重1g爲宜。每週吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入。
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因爲肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。
妊娠高血壓症狀是什麼 妊娠高血壓怎麼治療
妊娠紋能徹底消除嗎 深度解析去妊娠紋技巧
孕期妊娠高血壓食譜 金針菇豆腐
妊娠高血壓如何護理
高血壓不能吃什麼油
孕期妊娠高血壓食譜 香菇筍丁小炒
妊娠高血壓對胎兒的影響
孕期血壓高小心寶寶早產 妊娠期高血壓怎麼辦
孕期預防妊娠高血壓食譜 香菇炒土豆
防妊娠高血壓 謹記五項飲食要求
孕期預防妊娠高血壓食譜 西芹炒百合
甘油能夠消除妊娠紋嗎
馬油真的能消除妊娠紋嗎
39歲二胎媽媽生命危險 只因妊娠高血壓
妊娠高血壓應該如何飲食
一胎患妊娠期高血壓 二胎也會患?
妊娠期高血壓怎麼辦 孕期補鈣可預防
妊娠高血壓對孩子有影響嗎
孕婦妊娠高血壓的飲食注意事項
孕婦高血壓怎麼辦 三大招幫你調理妊娠高血壓
孕期預防妊娠高血壓食譜
小心妊娠高血壓 治療不及時危及生命
【妊娠高血壓】妊娠高血壓的症狀及原因吃什麼好?
妊娠高血壓綜合徵吃什麼調理
妊娠高血壓綜合徵的危害 該如何預防
妊娠高血壓的飲食原則
妊娠性高血壓出現抽搐怎麼辦
孕期飲食注意 妊娠高血壓吃什麼食物好
孕媽媽注意了!防控妊娠高血壓越早越好
孕期預防妊娠高血壓食譜 海帶炒乾絲
高齡生二胎注意事項 巧食預防妊娠高血壓
預防妊娠高血壓從飲食入手
深海魚油能降壓嗎?男子狂吃腹部長血包