秋季防治脫髮應內外調理相結合
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春生夏長秋收冬藏,世間萬物隨着季節和氣候的變化而表現出盛衰,頭髮的生長也有自己的規律。不少人發現,到了秋季,頭髮似乎掉落的格外多些,看着地上散落的髮絲,不由心生擔憂。
秋季掉髮多常爲季節性脫髮
頭髮有自己的生長週期,一般情況下,一個人每天掉60至80根頭髮屬於正常,如果每天掉落的頭髮超過100根以上,則可能是脫髮病。
脫髮的原因有很多,熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫髮的發生。但秋季掉髮嚴重並非就是脫髮病,專家表示,頭髮生長、脫落與季節有關。在秋冬季,隨着氣溫下降,頭髮生長變慢,而且由於氣候乾燥多風,,易起靜電,容易加速頭髮水分的揮發,打破頭髮的毛鱗片,導致髮質結構遭到破壞,頭髮就會變得乾燥、失去光澤、易打結,出現分岔甚至掉髮。梳理或清潔頭髮時掉髮更多,這是已經處於休止期尚未脫落的頭髮,由於梳理及清潔的牽拉促其脫落,不是病理性脫髮。如果超過3個月連續每天都脫髮上百根,就要高度警惕。發現自己頭頂部的頭髮逐漸變稀、變軟、變少或者出現髮際線後移的徵兆,最好能及時就醫,瞭解是否屬於病理性脫髮。
防治脫髮應內外調理相結合
進入秋季後,應該隨着氣候的變化適當調整作息,還要注意改正不良的生活習慣。要防治季節性脫髮,應該從內外綜合調理,做到以下幾點:
1.洗頭不宜過勤。不少人喜歡每天洗頭,這樣會洗去過多油脂,損害頭皮健康,不利於頭髮健康。洗頭最多隔天一次,且儘量不要用鹼性洗頭水,應該用中性或者酸性洗髮水。洗完頭要用護髮素,洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮,然後讓髮絲自然陰乾,溼發不要外出。
2.針對性飲食。頭髮的主要成分是蛋白質,因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物,同時注意葷素搭配,營養平衡,控制脂肪的攝取,以利於頭髮的生長。日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬製的粥。此外,桑葚子、何首烏、猴頭菇、海蔘等都可以養血潤膚、滋陰補腎,常吃可使頭髮更烏黑、更潤澤。
3.保證充足的睡眠。秋季人容易睏乏,應保證充足睡眠,睡前用熱水泡腳,不僅精力充沛,也有利於頭髮養護。還應該適度調節情緒,緩解精神壓力
4.戒菸酒。吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣,引起脫髮。所以一旦發現脫髮情況嚴重,要戒掉菸酒。
秋季掉頭髮比其他季節稍微嚴重不必太過擔憂,只要數量沒有超過100根,持續時間不超過三個月問題不大,只要及時調理即可。
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