如何克服搭訕過程中的恐懼心理
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生活中,有些人在搭訕的時候會害羞,會害怕。這就是搭訕恐懼,搭訕需要一定的技巧,當然,搭訕也是要克服恐懼纔可以。如何克服搭訕恐懼,歸納總結爲六個步驟。今天給大家分享如何克服搭訕恐懼。
如何克服搭訕的恐懼心理
1、明確你搭訕的目的,找出什麼東西阻止你去搭訕。
你爲什麼去搭訕?爲了證明自己可以突破麼?爲了泡MM親密嗎?你懷疑自己的動機嗎?你有道德上的負擔嗎?你害怕搭訕成功嗎?
是什麼阻止你採取行動,恐懼感嗎?恐懼什麼?怕失敗,怕拒絕,怕別人嘲笑?
2、激發自己的搭訕意願到“一定要”的境界。
你一定要去搭訕嗎?是一定,還是隻是有點想?
重新考慮你爲什麼去搭訕?是不是因爲你找不到女朋友;是不是因爲你周圍的女孩沒有幾個漂亮的,沒有幾個你喜歡的;每次從大街上走過,看到身邊飄過的那些美麗身影,你是不是都感覺心中充滿了錯過的惆悵與悔恨,恨自己什麼也不能做,恨自己不是她的同學也不是她的同事。
你願意繼續忍受孤獨嗎?你要委屈自己將就一個並不喜歡的女孩?你要一輩子忍受這種痛苦嗎?
認真的品味這種痛苦,把它當作你的苦膽,每天都舔嘗一遍。直到自己無法忍受,喊出“我一定要去搭訕!”
改掉“我試一下……”這樣軟弱的表達,把“我一定要……!”變爲表達習慣。
如何克服搭訕的恐懼心理
3、打斷舊的神經聯想。
什麼是舊的神經聯想?就是你錯誤的情緒模式:做不該做的事情感覺舒服,做該做的事情感覺難受。
比如搭訕,你去搭訕就感覺難受,不搭訕反而感覺放鬆。
你必須打破這種舊的情緒模式,轉變爲搭訕就快樂,不搭訕就痛苦。
具體怎麼去做?
回想你搭訕失敗的一次場景,那個女孩冷漠的表情,周圍人奇怪的眼神,自己傻傻地站在那裏……這些是不是都很讓你痛苦?
首先,回放這些鏡頭;
第二步,視覺攪拌。就是採用搞笑的方式破壞這些膠片。比如想象那個女孩雖然拒絕了你,但你剛轉身,她就跪下來求你:“請你再搭我一次,我就把號碼給你!”發揮你的想象力,把這些失敗的經歷重新編劇,處理成搞笑的場景。可以講給你的朋友聽,和朋友分享。
有了這個過程,可以消除你搭訕失敗的痛苦感受。
另外,建立一個懲罰機制來懲罰自己的逃避搭訕。在自己胳膊上綁個皮筋,如果見到一個美女,你卻找藉口不去行動,就用皮筋崩自己一下,讓自己痛一下。
4、建立新的神經聯想。
新的神經聯想就是積極正面、幫助你成功的神經聯想。
你去搭訕就感覺快樂,你去搭訕就感覺自己很強大,你去搭訕就感覺自己正在走向成功!
如何克服搭訕的恐懼心理
5、加強神經聯想。
潛意識無法分辨事情是真是假,只要我們不斷地想象、重複、並且相信,它都會變成事實。
這裏有幾個方法幫助你加強正面的神經聯想:
第一,通過反覆學習各種談戀愛技巧達到自我催眠。包括看成功者的FR,看PUA搭訕成功的錄像,注意觀察高手自然、自信的態度,觀察女孩被搭訕後開心的表情。
第二,想象成功法。想象一下自己成爲搭訕高手以後的生活是什麼樣?那個時候你能多認識多少美女,你能有什麼樣的女朋友,你會有什麼樣的週末,你會有什麼樣的性生活,你的生命會有什麼樣的改變,你的朋友會怎樣羨慕你的豔福不斷,你在選擇老婆的時候會比普通人有怎樣的選擇優勢……
第三,建立正面心錨。什麼是心錨?就是某種肉體感覺或動作和某種精神感受的聯繫。排球比賽的時候,隊員會在發球前相互拍掌鼓勁。拍掌這個肢體動作和高昂的鬥志聯繫在一起,這就是心錨。採用心錨的辦法,能讓你在搭訕的時候迅速達到巔峯狀態,比如在每次搭訕前都擊掌一次,或者舉起雙手。只要一做這個動作,你就感覺到內心充滿了自信。
6、測試。
想象現在看到一個美女,自己是否還會恐懼?
如果依然有恐懼,就繼續重複上面五個步驟,強化效果。
任何行爲只要不斷重複地加強,它終究會成爲一種習慣;任何的行爲只要不去加強它,這個行爲最後一定會消失。
我個人的體會,只要連着搭訕幾個目標,不論男女,都能變得很熱情,下邊的搭訕會很自然。所以,我倡導搭訕前要做熱身和暖場。
上面就是如何克服搭訕恐懼的6個步驟,大家在平時的生活中,要經常練習搭訕,把搭訕變成一種習慣,所謂習慣成自然,搭訕多了,也就不會害怕了。
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