分手多大點事,不要讓自己悲傷的無法自拔
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經歷過分手的人都知道,分手是讓人難過痛苦的事情,分手的痛苦有些人長時間不能走出來,沉浸在悲痛中,一直在回想以前的感情,失去了生活的方向,分手後要讓自己儘快從這種情緒中抽離出來,迎來更出彩的明天,美好的事情在未來等着你,分手多大點事,不要讓自己悲傷的無法自拔,下面本站告訴你分手後走出傷心的方法,減少失戀的痛苦。
1如何走出分手後的陰影
1.痛快的哭痛快的訴
哭是在癒合過程初最好的方式。眼淚可以令你的思想和靈魂得到淨化。因此,不要感到羞恥或害怕哭泣!把這些糟糕的情感都哭出來,你會感覺到放鬆和平靜。同時,你應該毫不猶豫地跟人說出你的感受。和別人分享是極有幫助的,而把自己封閉起來是非常有害的。尋求幫助,你可以沒必要地全程自己忍受這痛苦的過程。跟你的家人、朋友、老師或輔導員分享你的心聲。
2.告訴自己這是事實,勇敢的去接受
這可能是一個失戀分手後最困難的階段。迷茫、空虛和困惑接踵而來,你會否認事實,拒絕接受現實。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中,分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。一些人仍然會沉迷於一些仍然有機會在一起的想法。不幸的是,有時分手是永遠不能回頭的,接受這個改變人生的一刻,否則你只會發現自己陷入了一個無盡的循環的痛苦感情當中。
3.反省點滴、展望未來的世界
經過一段時期的哭泣和悲傷後,是時候找出問題的原因。退一步海闊天空,不要責怪你自己或你的前任。爲了繼續向前進,你應該誠懇地且清楚地瞭解發生了什麼事,分手的原因。你可能會意識到,你們的性格根本合不來,分手是一個好的決定。然後,原諒自己,你的前男友。這可以讓你重獲自由和幫助你重新建立新的目標和夢想。
4.讓那些舊物遠離你,徹底與過去說再見
一個碎了的心總是發現自己很難放手,希望前任仍然會回來。不再花時間去想一個不愛你的人,如果你想恢復過來的話,最重要的是要保持距離。把那些可能讓你想起前任的東西扔掉,或用盒子裝起來,把它們收好。
5.心存希望,善待自己
不要再對自己感到抱歉,並開始新生活!做一些自己喜歡的活動,好好照顧你自己,讓自己獲得動力。找一個新鮮有趣的愛好,多花時間在那些支持和激勵你的人身上,讓自己忙碌起來,多交新的朋友。不過,不要忽略你的健康,因爲分手是會有壓力的。要吃得好,多鍛鍊。避免用一些不健康的方法來應對傷痛。你也可以考慮寫下你的想法。寫日誌可以幫助你放鬆心情和麪對痛苦、憤怒。
2解決失戀痛苦的方法
1:痛苦
你會這樣想:她只是一時衝動,她還會回來找我的。
分析:“我們分手吧!”這句話她已經說得明明白白、清清楚楚,可你依然還在苦苦分析這句話裏是否還有別的意思。她留下了她曾用過的某件東西,這難道有什麼暗示嗎?你仔細回味她的每一個動作、每一句話,總想證明一點:她會回來的。你傷心但充滿希望地等待她,只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響,你就會神經質地以爲:是她回來了吧?
解惑:自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀分手意味着否定了過去的情感,而未來則出現斷層,所以失戀給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實,因爲在潛意識裏,你還沒有準備好接受這一打擊。
2:自憐
你會這樣想:她都不愛我,還會有人愛上我嗎?
分析:當外部的世界寒冷而殘酷,還有什麼比縮在自己的殼裏更安全呢?一張舒適的沙發,一臺晝夜不歇的電視機,外面的世界就顯得不那麼可怕了。你留在家裏,不想去上班,你昏天黑地地睡覺,毫無節制地大吃,誰會心疼你呢?沒有人!你知道忘掉她的最好辦法就是愛上另一個她,於是你有意去誘惑那個並沒有真正讓你動心的她,可是你回到家仍然會覺得傷心,因爲那不是你真心想做的。
解惑:由於外部世界並不被你的願望所左右,所以你會更傾向於否認它的存在,把自己封閉起來。爲了重新找回內心的力量,這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長,最好的辦法是跟自己訂個“合同”:封閉一個固定的時間段,然後努力走出去。
3:理解
你會這樣想:分手到底是因爲什麼?
分析:你決定徹底翻過這一頁,但你需要弄明白過去究竟發生了什麼事。是她不值得去愛,還是你做錯了什麼?這些問題可能沒有答案,但如果你不去思考,也許永遠不明白問題在哪裏。每個人都有自己分析的方式,有的人會深深自我剖析,另一些人則詢問身邊的親友,甚至從當事人那裏找到答案。
解惑:尋找答案是自然健康的行爲,如果沒有它,你就不能繼續前行。
4:裝樂
你會這樣想:一個人真好啊,多自由!
分析:現在你沒事了!你感覺很好不需要愛情,也不需要她。你每天晚上都出去玩,沒人管得了你。你是自由的,時間表排得滿滿的,一旦閒下來,你就迫不及待地找事做,填滿這段時間。你接受所有的邀請,上網與陌生人狂聊,參加最新的快速約會。
解惑:在這個階段,你用失控的狂熱來填補空虛,爲了不讓自己有時間難過,你把每一分鐘都填滿。你對很多事情表現出過度虛假的興趣。最好利用這段亢奮的時期,來做些有建設性的事情,比如把英文狂補一下。
5:自由
你會這樣想:空氣如此新鮮!生活如此美好!
分析:你很驚訝自己已經有好幾天沒有想起她了。你開始覺得生活裏應該有些改變,你又變得開朗起來,你感到身體輕鬆,頭腦輕鬆。當然,你想到她的時候,心裏還會隱隱作痛,但你真的不願再讓這件事折磨你了。
解惑:你不需要任何虛幻的麻醉劑了,完全放鬆的時刻終於來到。現在你完全恢復了,開始在一些事情上重新投入精力:工作,朋友,還有那個新的她。
記住:失戀就是一次重生的機會,不要糾纏,不要拖拉。你要讓對方記住你?灑脫地說一聲再見,比什麼都來的震撼。
3失戀之後如何療傷
1、男人哭吧哭吧不是罪
任何人都有哭的權利,特別是在失戀療傷的時候。不要太壓抑自己,實在難受就放開自己讓自己大哭一場,讓自己的眼淚儘量流出來。那種想哭不敢哭,甚至還強顏歡笑的,表面看似堅強,其實對自己的傷害更加大。
2、她若離去,後會無期
有的人失戀後,還在幻想着挽回來之不易的感情,就產生不斷找對方理論的念頭。抱着“讓我們重新開始的心態”,找對方大談特談。這種死纏爛打換來的是對方越來越多的不耐煩,給自己的傷害也就更大。失戀療傷也要讓自己學會釋然,推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。正確的想法應該是,“她若離去,後會無期“。愛情是兩個人的事情,若她輕易說放手那就沒有值得挽回的意義。沒有多少愛能重來,人生沒有如果,愛情又豈能將就。
3、不要逼自己忘記,她只是一個過客
能忘記就儘量忘了吧,難以忘懷的就不要逼着自己去忘記。許多刻骨銘心的的記憶都會隨着時間的流逝在不自不覺中得以釋懷,她只是你生命中的一個過客,只是一道絢麗的風景。
4、失戀後的你,可以更堅強
失戀者在初期最常見的情緒就是自甘墮落,逃避現實,天天借酒消愁,這樣的舉動只會讓對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的益處。最好的療傷方法應該讓自己更堅強,努力讓自己過得更好。讓她知道,沒有她的日子,你一樣過得很精彩。有人說,失戀就猶如心中插一把刀,一動則痛;也有人說,失戀者的痛是自己的切膚之痛,卻是別人的無關痛癢……失戀是痛苦的,所以要給自己一個療傷的過程,走出失戀的陰影。
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