男性秋季养生宜养什么 这四项秋季养生一定不能缺少
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立秋过完以后,天气就慢慢转凉了,人们也该注意养生了。秋季是养生的好时机,经历完夏天的暑热,换季也需要一个适应的过程,这个时候应该提前养生,让身体保持一个健康的状态。尤其是男性更应该注意这个问题,平时忙于工作,身体健康可是奋斗的本钱,养好身体才能赚钱养家,一起看一下秋季养生需要宜养什么?哪几项是不能忽略的?
1、需养阴
秋季和冬季这两个季节都是需要养阴的,这里说的养阴指的是“滋阴”或“补阴”。一般立秋之后就可以吃一些养阴的食物了,比如蜂蜜、莲子、山药、雪梨等,这些食物都是养阴的上品。秋季学会养生可以增强抵抗力,到了冬天身体也不会出现发冷的现象,所以说养生对身体健康是很重要的。
2、需润燥
秋季气候多变,雨水也没有夏季那么多了,天气变得越来越干燥,这样是很容易伤害到肺阴的。从而就会出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘、上火等症状,所以说秋季润燥是很重要的。
3、需多酸
很多人都不喜欢吃酸的东西,其实在秋季的时候多吃些酸味的食物可以起到一个养生的功效。酸味的食物可以收敛肺气、养护肝脏,再加上秋季容易干燥,人体也会比较缺水。建议多吃一些猕猴桃、山楂、柠檬等酸味水果,可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。
4、需补肺
秋天气候比较干燥,这个季节一定要学会养肺。肺部是人体很重要的器官之一,秋季由于昼夜温差比较大,而且秋季也是呼吸系统疾病高发的季节,对于体质差的人来说,很容易出现感冒的症状。建议平时多吃一些乌骨鸡、猪肺等,这些都是滋补养肺的食物。
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