更年期抑郁能吃香蕉吗 香蕉的做法
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吃香蕉可以促使人心情愉快舒畅,此外,香蕉中含有的镁还具有消除疲劳,缓解紧张的效果,所以更年期抑郁的女性朋友不妨吃点香蕉。
香蕉的做法
香蕉炒虾仁
材料:香蕉200克,虾仁100克,鸡蛋50克。
调料:植物油、料酒、白糖、酱油、胡椒粉、生粉、盐、味精各适量。
做法:1、将香蕉去皮,切成丁,蘸上生、蛋清炸透备用。
2、虾仁洗净吸干水分,加料酒拌匀腌渍片刻,再加生粉抓匀备用。
3、锅置炎上,倒入植物油烧热,投入香蕉粒、虾仁略炒,加入白糖、酱油、胡椒粉、盐、味精调味,最后加入生粉勾芡,炒匀即可。
香蕉蘸黑芝麻
材料:香蕉200克。
调料:黑芝麻200克。
做法:1、将黑芝麻去杂,洗净,炒熟备用。
2、香蕉去皮切片摆放在盘中,把黑芝麻撒在香蕉片上即可。
绿豆沙香蕉球
材料:香蕉500克,小麦面粉150克,绿豆沙300克,鸡蛋150克。
调料:植物油、白糖、泡打粉各适量。
做法:1、面粉、鸡蛋、白糖、泡打粉放入容器中,加入适量清水和匀成浆待用。
2、将香蕉去皮,切节,去心,心内装入绿豆沙,放入调好的浆内粘上浆。
3、锅置火上,倒入油烧至七成热,把上浆的香蕉放入油锅内煎至淡黄色即成。
玉米须西瓜香蕉羹
材料:西瓜200克,香蕉300克,玉米须10克。
调料:白糖适量。
做法:1、将玉米须洗净,香蕉去皮切块,西瓜取瓤去籽切块。
2、将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅里,加适量清水煮20分钟,加入白糖即可。
香蕉马铃薯泥
材料:香蕉200克,马铃薯50克,草莓40克。
调料:蜂蜜20克。
做法:1、香蕉去皮后放入容器内,用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入锅中,蒸至熟软后马铃薯取出压成泥状,放凉备用。
2、将香蕉泥、马铃薯泥合用,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。
香蕉煎肉脯
材料:瘦猪肉200克,香蕉100克,鸡蛋120克。
调料:植物油、生粉、料酒、白糖、番茄酱、胡椒粉、香油、高汤、盐、味精各适量。
做法:1、先将瘦肉剁成蓉状,用盐拌匀打至起胶,加入鸡蛋、生粉搅匀再打至有黏性,挤为丸子,再按为饼形,放入笼内蒸熟,再抹上干生粉。
2、将香蕉去皮,用手指将香蕉肉开为3条,涂上鸡蛋液,抹上干生粉,入油锅煎至硬,捞起,围在碟边。
3、起油锅,待油烧至四成热,将肉饼放入炸好,捞起。
4、利用锅中余油,加入料酒、高汤,用盐、味精、白糖、番茄酱调味,撒上胡椒粉,加入肉饼加盖收汁,待汁近干,加香油和匀,盛在碟中间便成。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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