怎样做到老了不掉牙
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人到了一定的年纪就会出现牙齿松动甚至脱落的情况,许多人以为这是正常的生理现象,其实,到老年人也是可以做到不掉牙。其实,早在2001年,世卫组织就提出了“8020计划”,希望人们到了80岁还有20颗健康的牙齿,那么,怎样做到8020,我们来教大家怎样做到老了不掉牙。
首先,我们从掉牙的原因说起,据统计,掉牙的原因主要是牙周病、蛀牙、外力撞击以及阻生牙造成的。其中69%是因为牙周病,18%因为蛀牙,5%蛀牙以及8%的外力因素。因此,防范这些因素成为了预防掉牙的诀窍,我们就来为大家来做到老了不掉牙的诀窍。
1、保持口腔清洁。这是最简单最有效的方法,要注意早晚刷牙,而且每次刷牙都不能少于三分钟,并且注意饭后漱口,如果牙齿清洁不够干净可以用牙线剔除。
2、正确咀嚼。不能经常单侧咀嚼,应该两侧交替咀嚼,因为单侧咀嚼容易导致另一侧缺少生理性刺激,容易发生费用性的萎缩,而另一侧可能因为负荷过重,导致牙髓炎,引起掉牙。
3、定期洗牙。中老年人口腔内普遍有牙垢和牙结石,这样会压迫到牙龈组织,导致牙龈受损,从而引起抵抗力下降的情况,有利于细菌滋长繁殖,引起慢性炎症。而洗牙能够去除牙垢和牙结石,防止牙周炎的出现。
4、定期检查。每半年去医院做一次口腔检查,发现口腔问题,及时治疗。
5、叩齿。每天早上和晚上可以做上下牙齿互相叩击50次,这样可以增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈的血液循环,让牙齿保持坚固。
其实,保护牙齿健康需要从身边的小事做起,只要养成良好的口腔卫生习惯,并对口腔进行有效的保健,我们是可以做到拥有一副健康的牙齿,能够做到老了不掉牙,让微笑面对夕阳红。
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