夏季肠胃疾病容易多发 为了防病请做好养胃措施
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夏季为了预防肠胃疾病,人们要提前做好养胃措施。那么夏季为什么容易患上肠胃疾病呢?该如何养胃呢?这些问题相当重要,建议跟着小编往下看。
夏季为什么容易患上肠胃疾病
1、饮食不规律
夏季天气热,尤其是三伏天的时候气温更高,在高温环境下,人们的胃口会变得很差,一日三餐进食的时候,往往没有什么食欲,就吃一点点,甚至不吃。每次饿了,就吃零食或者水果。
长时间没有固定的时间进食,将会打乱肠胃的功能,出现消化不良的情况,增加肠胃疾病发生的概率。所以说,建议女人们日常一日三餐要按时进食,而且吃清淡一些,做一些开胃的菜,比如说醋溜白菜、苦瓜炒蛋等等。
2、吃太多寒凉的食物
天气炎热很多人喜欢吃寒凉的食物,比如说冰淇淋、冰棒、冰西瓜、冰绿豆汤等等。这些食物吃进肚子里,虽然可以降温觉得凉快很多,可是很容易损伤肠胃。因为寒气会不断刺激肠胃,导致胃痛、胃寒等不适出现。
如果本身就存在肠胃不适,或者说患有肠胃疾病,还一直吃寒凉的食物,病情则会加重,导致人们胃痛频繁出现。
3、胡乱用药
夏季的时候人们如果不注意保养,很容易出现拉肚子、发烧、感冒、咳嗽等不适。很多人认为这是小病,所以都是自己买药吃。虽然可以缓解不适,可是没有经过诊断,胡乱吃药的话,对人体损伤特别大,而且还会刺激肠胃。
因此,夏季出现不适的时候,千万不要乱吃药。应该及时就医做检查,看看是哪些疾病导致的不适,再对症下药治疗,避免肠胃被损伤。
4、进食过多辛辣的食物
天气炎热很多人都喜欢吃烧烤、火锅等食物,这些食物很好吃,但是辣椒等辛辣的调味料太多了。经常吃的话,将会刺激胃黏膜,诱发胃病发作。
加上很多人吃烧烤、火锅的时候,很喜欢吃烫的,经常吃太烫的食物,很容易烫伤食道,加上调味料刺激性很强,对身体损伤极大。如果长期这样吃,特别容易诱发胃癌、食管癌等癌症。
夏季养胃有什么好方法
1、选对食物
生活中有很多食物都具有养胃的作用,想要肠胃健康需要多吃它们,比如说圆白菜。这种蔬菜食用之后,可以促进人体胃液分泌,帮助保护胃黏膜。本身患有胃病的人,应该多吃白菜汤,有助改善肠胃健康。
2、要坐着好好吃饭
平日里很多人吃饭的时候,喜欢蹲着或者站着吃,这样吃对健康不利,建议人们要坐着好好吃饭。吃完之后站一站,或者说来回走一走,能够促进食物消化,能够有效保护脾胃的健康。
3、经常揉肚子
人们想要保护肠胃的话,平日里空闲的时候,不妨多按揉肚子。这是因为腹部的位置,布满了很多的穴位,比如说天枢穴、中脘穴,经常按摩这两个穴位,能够促进肠胃消化。对此,请人们日常以肚脐为中心,做向外画圈按摩动作。
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