男人滋补养生最佳时间
本文已影响1.78K人
本文已影响1.78K人
男性健康很重要,所以滋补养生显的尤其重要,滋补养生的时间一定要知道,以下就是男人滋补养生的最佳时间。
吃补药也要看时间
常常与速食、快餐为伴,加上超负荷的工作,好多男性都担心自己营养不均衡,通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦。可补药什么时间吃才能发挥最好的效果?研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上7点服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
18点是当受孕的最佳时间
要想怀孕成功,选择下午5时至7时做爱,准没错!此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰,而且活动能力超强,也就是说,精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外一个有力证据是,由于荷尔蒙的关系,下午3时至7时也是男性的排卵时间。研究人员甚至相信,这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助。
饭后2小时健康享受酸奶
当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶充饥。因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好。尤其是晚饭后2小时更是最佳选择:从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
男性健康很重要,所以滋补养生显的尤其重要,滋补养生的时间一定要知道,以下就是男人滋补养生的最佳时间。
下班时间最适合健身
以前的人喜欢早起锻炼,如今潮流却变了:许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗。不错,这样的变化显然更科学了。16:00—18:00这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
餐后1小时为饮茶最佳时间
不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说,餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有,喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。
晒太阳最佳时间
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松。
吃甜点不发胖的时间段
午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,不仅有助于消化,还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡,还喜欢甜点的话,最好选择在11点前进食,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的男性,建议你将晚饭时间提前到18点之前。
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
小编提示:以上就是男人滋补养生最佳时间,希望男性朋友在日常生活中注意这些时间,对你的健康一定好处多多!
冬至养生宜进补 6款养生粥滋阴润肺!
培养健康生活方式是什么 喝杯橙汁帮助排毒吗早晨几点的空气最清新补充维生素的最佳时间是什么时候享用午餐的最佳时间是什么时候饮水排毒的关键在什么时间几点补充水果可以养生几点享用晚餐不怕长胖睡前几点沐浴是最
男人和女人最佳生育年龄 不同生育时间段各有好坏
女人补血吃什么好 冬季养生推荐补血最佳时间
最佳的撩妹时间:千万不要错过深夜这个最佳撩妹时间!
秋分养生吃这菜最滋补:2017秋分养生知识来分享
最佳的撩妹时间 千万不要错过深夜这个最佳撩妹时间
秋季养生食谱 养生达人支招秋季滋补大法保健调理焕生机
泰国最佳旅游时间 多年旅游领队告诉你最佳时间
滋补养生 补药买一堆不如每天吃此物1把
秋季养生 养生滋补的五大误区要警惕
一天中的8个最佳养生时间段 学会了定能长寿
女士滋补补品推荐:红酒美容,燕窝滋补(乌鸡大补需适量)
老年人需要补钙吗 中老年人补钙的最佳时间
几点抓知了是最佳时间 知了在夜间行动缓慢是最佳时间
滋阴补肾 这六款养生食谱男人不可不知
滋补食物吃什么好 最适合冬天滋补的3大食疗
男人吃什么补身体?男人养肾最佳10食物
秋季养生吃啥好 滋补养生汤这些不能少
健康养生小常识 10个绝佳养生时间
冬天滋补的季节 冬季进补的最佳时间
男人滋补调养该吃什么中药
【图】分手复合的最佳时间 挽回男友的3个最佳时机