有规律锻炼预防老人骨折
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
芬兰一项研究表明,老年妇女有规律地进行体育锻炼有助预防骨折,并能改善平衡能力和行走能力。
据当地媒体报道,芬兰奥卢大学和图尔库大学的研究人员对163名有骨质疏松症状的70岁至73岁的芬兰女性进行了长达7年的跟踪研究。其中,87人在两年半的时间里坚持每周参加一次集体训练,训练内容包括踏步、跳跃,以及腿部和臀部肌肉训练等。除此之外,她们还坚持每天在家进行锻炼。
研究人员通过对这些妇女每年进行骨密度检测和行动能力测试发现,尽管体育锻炼并未使她们的骨密度增加,但经常进行体育锻炼的老年妇女发生骨折的情况明显较少。
据报道,这项研究结果首次证实老年妇女进行体育锻炼可以有效减少骨折。研究人员认为,这可能与经常运动的人和不运动的人摔倒方式存在区别有关,经常锻炼的老年妇女平衡和行走能力都比较好。
研究人员建议,易出现骨质疏松症状的老年妇女每天应坚持进行适度锻炼。
让老人远离骨折 如何防治
日常锻炼要坚持 预防阳痿有方法
吃粗粮可以预防骨折吗?
分部位锻炼可防治骨质疏松
锻炼防腰痛 七个方法预防腰痛
适当锻炼有助预防关节炎
老人如何预防骨折 注意5个生活细节
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨质疏松是主因,揭其症状及预防
运动需预防应力性骨折
体育锻炼能预防慢性胃炎?
两种锻炼能预防前列腺癌
老人怎么锻炼有益健康
老年髋部骨折的防与治
耐寒锻炼很重要 预防支气管有四招
多吃粗粮有助预防骨折
中老年人锻炼注意事项 别瞎锻炼,小心适得其反哦
预防阳痿需怎么锻炼
男人肩部锻炼计划 让你的锻炼升级
40岁女人养生需补钙 适当锻炼防骨病
肋骨骨折的预防及家庭急救
预防粉碎性骨折的方法
骨质增生有哪些锻炼方法
老人预防骨质疏松有妙招
如何防止老人摔跤及锻炼平衡力
夏季老人锻炼身体有讲究
锻炼大脑右半球 老人脑出血的预防方法
预防中风如何锻炼?
公主抱致骨折 老人骨折怎么办
only衣服什么时候打折 only打折规律
老人如何有效预防骨质疏松
预防晕车锻炼方法是什么 预防晕车有什么方法
老年人如何防治骨质疏松性骨折
药品可有效预防骨质疏松骨折