夏季如何保健 下面这些方法试一试
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
夏季如何保健
静下心
所谓心静自然凉,夏季由于气候的关系,人更容易出现闷热烦躁不安等情绪,此外由于夏季机体的较为旺盛,因此如果过于兴奋,则容易引起血压升高,给身体造成不良影响。所以夏季一定要尽量使自己的心静下来。
饮食要清淡
夏季要尽量减少高脂厚味、辛辣食物的摄入。日常宜以清淡的饮食调养为主,建议适当增加流质或者半流质食物,可多以粥食、汤类为主,适当的喝些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等更有利于健康。在调味上建议适量食用醋,可看书到生津开胃,促消化的作用。
居住环境要清凉
夏季切忌紧闭门窗,要注意通风,特别是在早晚时要注意打开门窗,而在室外太阳温度高时,则建议关闭好窗户,拉好窗帘。从而保持清凉的环境,如果温度过高,则可使用空调,风扇等降温工具,但切忌使室外与室内的温度差距过低。
做好防蚊虫工作
夏季蚊虫较多,因此要特别注意做好防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对人体的危害较大,建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施,此外,日常还要注意居室的整洁。
夏季推荐你吃这3种食物
1、樱桃
樱桃是夏季的一种时令水果,大家都知道,樱桃里的含铁量是比较高的,初夏时,人们很容易因为吃多了生冷食物而变得气色不好,此时吃点樱桃可以红润脸色,还有补血的作用哦。此外,樱桃里的钾含量也不低,对于那些需要稳定血压的人来讲,樱桃也是不错的食物。
2、黄瓜
春夏交替时,黄瓜是非常美味的,中医认为,初夏食欲不佳吃黄瓜就有开胃的效果。黄瓜性凉,能缓解人们由于湿热而感觉食欲不振的症状,黄瓜能清热、除湿,吃黄瓜的时候可以选择炒黄瓜、拌黄瓜,如果吃腻了这两种做法,那么直接榨汁喝也是不错的选择哦。
3、蒜苔
虽然有一些朋友不喜欢吃蒜苔,认为它的气味很冲,但是你知道吗?初夏吃点蒜苔可以补虚、活血,还能杀菌、防癌。这是因为蒜苔里的大蒜素、大蒜新素对人体都有不错的养生功效,不过需要注意的是,在炒蒜苔时不要炒得太熟了,否则杀菌的作用就会大大抵消。
办公室如何健身?试试这几个方法
冠心病怎么治疗 试试下面这些方法
夏季心脑血管如何保健方法
产妇如何护理牙齿 试试这些护理方法
夏季怎么补肾效果好 这些日常方法试试
用眼过度如何护理 试试下面这些食物
便秘怎么办 试试下面这些改善方法
熬夜后如何恢复记忆力 试试这些方法
如何快速运动减肥? 试试这些方法
血瘀体质怎么办 试试下面这些调理方法
男性如何提高性能力试试这些方法
好的身材健身方法 你一定要试试这些方法
水果如何加热吃 可试试这四种方法
长期熬夜后如何恢复 试试这些方法
如何快速美白方法:试试这4款自制面膜吧
长白发怎么治疗 试试下面这些方法
孩子身体虚怎么调理好 试试下面这些方法
如何治疗白头粉刺 试试这些方法
男性冬季频繁胃痛怎么办 试试下面这些缓解方法
痰湿体质如何调理 试试下面这些中草药
如何挽回夫妻感情 这些方法不妨试试
夏天防中暑吃什么好 试试下面这些
产后脱发怎么办 试试下面这些缓解方法
肠胃不好该如何调理 试试下面这些食物
秋季如何保养膝关节?试试这几种方法搭配氨糖软骨素钙片
宝宝干咳怎么办 试试下面这些方法
男性早泄怎么治疗 试试下面这些方法
《黑镜:潘达斯奈基》逼疯选择困难症 可以试试这方法
失眠如何缓解 试试按摩下面这些穴位
美容偏方 夏季护肤试试这些美容偏方
夏季怎样减肥 试试这五种方法
痛经怎么办 试试下面这些缓解方法
如何美白全身 试试这些方法
年轻力壮的为什么会早泄?
胃胀打嗝的几种治疗方法
楼安琪演过的电视剧有哪些 出道多年的她为何一直不红
邻居办喜事女子说吓死了 闹进派出所 网友:都不是善茬
春季多吃哪些食物防便秘
最适合白领减肥的瘦身方法
女性偏爱吃火锅驱寒 专家:治标不治本
陈若轩整容前照片曝光 昔日男屌丝整容成功逆袭成高富
9批可口可乐被疑含消毒液 山西连夜认定无害
对你来说谈恋爱很难吗?你为什么要谈恋爱呢?
手电筒的种类有哪些?手电筒的选购技巧
老男孩中雷佳音开的是什么车?雷佳音演的是什么角色?
适宜夏季饮用的花茶 茶引花香花增茶味相得益彰
东莞毒腊肠事件抓获10名疑犯 现已被刑拘
男子酒驾被查 竟牵出11年前轮奸女中学生大案惊人内幕