吃饱了肚子撑 可按这里来缓解
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大家有没有过吃得很饱的时候,如果吃得太饱的话,自己撑着还很难受,而且对身体里的肠胃也不好。下面我们就一起来看看有什么小方法能够让自己身体变得更舒服吧!是不是非常期待呢?
吃饱了肚子撑,快按摩这4个穴位,迅速变轻松!
第一点,按内关穴。按这个穴位能够让我们身体里打开消化道,让那些比较难咀嚼的食物成功地往下降。按这个穴位的效果还是挺好的,很快就能感受到肚子没有那么胀。但是按穴位不是说碰一下就可以,每按一次穴位都要时间长达五秒左右,轻轻地往下按,让这个穴位感到疼一点就合适了。
第二点,找到自己身体上的足三里穴。那么按这个穴位就能够帮助我们更好的消化。而且经常按的话,对人体里的胃以及脾都是非常有好处的。按压过程需要达到五分钟,每按一次五秒就休息一秒的时间,五分钟过后效果一定很好,关键是要找到穴位。
第三点,按太白穴。按这个穴位和足三里穴的功效是差不多的。但按这个穴位还能够帮助我们把消化不良的情况给纠正过来,像腹胀这类情况能够及时按个五分钟,也会有好转。
第四点,按陷谷穴。按陷谷穴也能够消除胀气。当我们肚子吃得很撑的时候,就能够按五分钟,五分钟之后这种胀气的感觉也会随之消失。
吃撑了怎么办
1. 洗澡的时候其实会消耗能量人体大量的能量,这样也就加速了人体消化速度。因而,在吃撑的时候,可以选择洗个澡,这样不会那么难受。如果身体能承受,且有冷浴的习惯,可以洗冷水澡。游泳也可以,但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点,洗后静坐或是慢慢散步。
2. 就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水,往往导致饱撑,且比较难受,特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况,往往泌尿和排汗更容易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温,出了一身汗,然后再洗澡即可。如果要双管齐下,还可以服螺内酯等利尿药物促进排尿。
3. 虽然很多人说运动有助消化,这话是对的但,但是在吃吃撑的情况下千万别许可选择运动,特别是做剧烈运动,否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑,至少要在餐后1小时。
4. 喝水能促进消化,因而不少人在吃撑后,往往用喝水的方法来缓解撑肚。但是,这种方法不可乱用,要知道,水喝多了也是能喝撑的;另一方面,如果吃进去的是大量干燥压缩食物,再大量喝水,很容易导致食物在消化道里膨胀,那样会更难受,甚至会损伤肠胃。
5. 肠胃消化食物的过程中需要用到大量的胃酸,因此,在吃撑的情况下,可以选择适当的喝点果醋、酸橙汁之类的酸性饮料,或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。
6. 如果是肠胃消化能力不好,吃饱后长时间撑着,则可以去药店买点健胃消食片吃,也可以买点消化液喝,这样才能比较有效缓解饱撑。
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