女性產後氣血不足怎麼辦 如何補氣血
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不少女性在產後會出現氣血不足的症狀，小編建議女性產後可以通過飲食來補氣血，下面一起來看看吧。
產後氣血不足如何調理
產後氣血不足，是產後常有的問題。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如歸脾湯、八珍益母湯等加減調治。可考慮應用黃芪、熟地、當歸、白芍、川芎、排骨或雞，熬湯服用。
專家提示，坐月子的前三週應嚴格執行階段性飲食計劃。第一週：以代謝排毒為主，清淡合理的飲食幫助身體排除惡露、廢氣等老舊廢物，適當補充營養的同時又不會給身體帶來負擔。第二週：以收縮骨盆及子宮為主，子宮在產後兩週內恢復很快，這時候可以通過飲食來協助使之更好收縮。第三週：這之後才是真正的滋養進補周，根據身體情況，適當進補。
產後吃什麼補氣血
1、龍眼肉
龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。
2、南瓜
南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。
3、黃花菜
這是一種含鐵非常多的食物，非常利於補血，而且它還利尿和健胃。
4、蘿蔔乾
蘿蔔乾有着豐富的鐵質，而鹹蘿蔔乾更是別有一番風味。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對於剛產後媽媽們，有着非常好的滋補功效。
產後補氣血食譜
龍眼肉粥
食材：龍眼肉15克，紅棗15枚，粳米50-100克
做法：1.龍眼肉清洗乾淨，瀝乾水分後備用;紅棗去核後清洗，備用;粳米淘洗乾淨;備用;2.在砂鍋中放入適量的清水，然後再放入準備好的龍眼肉，紅棗和粳米等食材，用文火煮成粥最後放入適量的放入一些紅糖進行調味即可食用。
菠菜豬肝湯
食材：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生薑、葱白、清湯、食鹽、水澱粉和味精各適量
做法：1.菠菜清洗乾淨，放在沸水中燙片刻脱去澀味，然後切段備用;豬肝清洗乾淨擠出血水，然後切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻備用;2.鍋中放入適量的清水燒沸，然後再放入清洗乾淨的生薑、切成短節的葱白、熟豬油等。煮幾分鐘時間後再放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。
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