讓血糖飆高的5款家常菜
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
現在是聽「糖尿病」就變臉的時代。患病的人太多,不僅糖友,就連普通人,都得格外關注自身血糖的情況。因為各種壞的因素綜合起來,保不準誰是下一個加入糖尿病隊伍的人。
因為糖尿病裏邊有個「糖」字,很多人單純以為是甜的東西吃多了,導致了糖尿病。甜食固然是一大原因,但它不能背所有的鍋。
很多你以為「安全」的常見食物,其實是潛藏的升「糖」高手!比如這5道可能令血糖飆升的家常菜,糖友需避開。
讓血糖飆高的5款家常菜
1、水煮魚
水煮魚裏含有的糖雖然比較少,但是它油多啊!小九每回吃它,都想感慨一句,這根本不是水煮魚,而是油煮魚。而且,不僅油多,還偏鹹。
糖友除了避開高甜食物,還必須得避開高油高鹽的食物,因為油脂會抑制胰島素的活性,降低其分泌功能。所以油脂攝入多了,意味着胰島素分泌減少,活性降低,間接使血糖升高。
只能説,水煮魚雖然香味十足,但它非常不適合糖友食用。
2、魚香肉絲
天真的小九一直以為魚香肉絲,就是魚和肉和各種調料的結合體,直到有一天看到一道名為「沒有魚的魚香肉絲」,才知道真相…
魚香肉絲沒有魚就算了,關鍵還會不少糖。它的內容其實是:油多,糖多,鹽多。對於普通人來説,口感很獨特,該有的味道都有了,但是糖友就不適合吃啦。無論哪一個,都不利於血糖的穩定控制。
3、糖醋排骨
不僅糖醋排骨,糖醋里脊、糖醋魚等等,這類型的菜餚,也會放糖,而且為了蓋住酸味,可能會大把大把地加入白糖。高糖分的菜餚,其實無異於甜性飲料啦,吃多無益,糖友要儘量避免。
4、蔬菜沙拉
蔬菜本身是健康的,但是那個沙拉醬的存在,就讓它不那麼健康了。
沙拉醬是一種脂肪含量較高的物質,很多人沒法兒生吃蔬菜,所以會拌不少沙拉醬一起吃。這樣就無形中給自己增加熱量和脂肪,2型糖友尤其需謹慎食用。
5、炸醬麪
炸醬麪很香,但是那個醬多數偏甜,真的不適合糖友食用。
降血糖的食療方
豆腐漿粥
粳米50g,豆腐漿500mL,食鹽或白糖少許,先煮粳米,後加豆腐漿,至米開花粥稠,分早晚2次服用。適用於糖尿病伴高血壓、冠心病者,若糖尿病腎病腎衰者不宜服用。
綠豆粥
粳米50g,綠豆50g,共煮粥食用。綠豆有降血脂作用,適用於糖尿病伴高血壓、冠心病者,若糖尿病腎病腎衰者不宜服用。
赤小豆魚粥
赤小豆50g,鯉魚1尾,先煮魚取汁,後加赤小豆煮爛。適用於糖尿病水腫者。
芹菜粥
新鮮芹菜60~100g切碎,粳米100g,煮粥服用。適用於糖尿病合併高血壓者。
血糖高能喝純牛奶嗎 血糖高吃什麼食物能降糖
血糖高不能吃什麼 6種常見的食物要牢記
做的菜上不了餐桌?教你幾款簡單的家常菜
16種降血糖的蔬菜列表:日常可以多吃
高血壓高血糖患者?這兩種降血糖的水果你必須瞭解一下
降血糖要先去火 巧吃蔬菜也能降血糖
血糖高吃什麼好 七種食物降血糖
警惕!3種食物會讓血糖變高
血糖高喝什麼茶降血糖呢
血糖高可以吃菠菜嗎 血糖高吃菠菜好嗎
高血壓吃什麼菜好降壓 15款家常降壓菜做法介紹
血糖對人體的作用 如何正確控制高血糖
家常菜電視劇劇情介紹 周璞演廚師給苦情戲加糖
兩道上海家常菜 讓你在家享受美味
高血糖也可以吃水果 血糖高吃什麼水果好?
五款小朋友超愛吃的家常菜 簡單又美味
【圖】吃什麼降血壓 專家指出常吃芹菜大蒜能控制高血壓
三種素食 讓你越吃血糖越高
血糖高的人不能吃什麼 高血糖患者飲食注意事項
美食菜譜:家常糖醋排骨怎麼做?
血脂高怎麼辦 推薦5款食物
低血糖如何食補 低血糖吃這三款食譜
主食吃多了血糖會高嗎 血糖高要多吃粗糧
糖尿病是血糖高嗎 怎麼降低血糖
血糖高可以吃蘿蔔嗎 血糖高吃什麼可以降糖
十款花草茶降血壓 高血壓患者可常喝
【血糖儀測評】爆款血糖儀,哪個更應該選擇
吃糖的壞處 炒菜時加這物竟會讓家人得糖尿病
血糖高要多吃什麼 血糖高飲食推薦
高血糖飲食菜譜 有關高血糖飲食菜譜
五款家常菜 教你怎麼做的好吃又下飯
正常血糖值是多少 血糖這個標準才算正常
血糖高不能吃什麼?血糖高的飲食禁忌