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春季“裸曬”也能健康養生

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養生必知：春季“裸曬”好處多 殺菌防骨質疏鬆

春季“裸曬”也能健康養生

多曬太陽好處多 可防骨質疏鬆

充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對鈣質的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質疏鬆即使還沒有到骨折的程度，但是也會產生持續疼痛，大大影響到人的生活質量。

有助減“冬膘”

美國專家建議想要減“冬膘”的人多曬太陽。據瞭解，減少的日光會激發人們對高熱量食物的渴望，因為5-羥色胺這種有助於提升情緒、剋制食慾的激素合成會隨着陽光的減少而減少，使人容易感到憂鬱而食慾倍增，嚴重的時候甚至會患上一種名為“季節性憂鬱”的病症。據統計，全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病，而其治癒方法就包括每天半小時的光照。

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