兒童肥胖有哪些危害 應該如何預防
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兒童肥胖症帶來的危害非常大,兒童肥胖會影響心腦血管的健康,也會加重肝臟的負擔,會影響人體正常排毒,肥胖症會誘發糖尿病。那麼兒童肥胖具體還有哪些危害呢?應該如何預防呢?
兒童肥胖的幾大危害
1、兒童肥胖會影響心血管健康,並且會導致呼吸系統長期損傷,肥胖會增加高血壓和高血脂的發病率,甚至也會導致脂肪肝和糖尿病的發病,肥胖容易誘發動脈粥樣硬化,兒童胸壁脂肪堆積容易導致呼吸道抵抗力下降,容易得各種呼吸道疾病。
2、肥胖會對兒童的肝臟造成損傷,會增加脂肪肝的發病率,脂肪肝主要是肝細胞內脂肪堆積過多造成的,會影響到肝臟的形態,也會影響肝臟功能,甚至會導致肝功能異常,肥胖會造成脂代謝紊亂,容易導致糖代謝出現問題進而誘發糖尿病。
3、肥胖兒童智商偏低,肥胖的兒童智力偏低與健康兒童,而且肥胖兒童的活動能力較差,學習和交際能力比較差,久而久之會出現抑鬱自卑的心理,會影響孩子的心理健康,也會影響孩子的身體健康狀況,肥胖會導致孩子的自尊心受損傷。
如何預防兒童肥胖
1、預防兒童肥胖在飲食方面要格外注意限制熱量的攝入量,避免吃動物脂肪,動物脂肪會導致人體脂肪堆積,從而會形成身體肥胖,家長注意飲食結構的調整,並且要嚴格限制孩子吃零食和甜食,避免孩子身體營養過剩。
2、堅持體育鍛煉能促進脂肪燃燒,能避免孩子身體肥胖,每天要維持40分鐘的運動時間,父母可以多帶孩子到郊外活動,堅持體育鍛煉能提高孩子機體免疫力,並且能有效避免脂肪過度堆積,從而能起到預防兒童肥胖的作用。
3、多吃些新鮮的蔬菜水果,儘量控制動物脂肪的攝入量,可有效預防兒童肥胖症的出現,父母要了解兒童肥胖症的危害,儘量做好兒童肥胖的預防工作,定期幫孩子測量體重,將孩子的體重控制在正常範圍內。
兒童肥胖症危害大,兒童肥胖不僅會影響心腦血管的健康,還會增加冠心病及糖尿病的發病率,肥胖症帶來的危害非常大,尤其是對孩子造成的危害更大,而且這種損傷是不可逆轉的,因此家長要格外注意將孩子的體重控制好。
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