預防肺炎要從什麼開始
本文已影響3.16W人
本文已影響3.16W人
誰説鄉村沒有城市好,鄉村有清新,新鮮的空氣,而城市裏卻是漫天的廢氣,空氣都被污染了。因此説居住在都市裏的人們最容易患上肺炎了。這就需要我們提早做好預防措施。以下就是有關肺炎預防的一些詳細措施了。
肺喜“濕”不愛“幹”。中醫強調,肺喜潤而惡燥,秋季氣候乾燥,最容易損傷肺,因此,這一季節尤其要注意對肺的保養,一定要給它足夠的水分。一年中最佳養肺季節是秋天,即立秋到立冬,每天保證喝水2000毫升,才能保證肺和呼吸道潤滑。
給肺吃點胡蘿蔔和蘋果。這是個既方便又廉價的護肺方法。肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損,胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素,在人體內可加倍分解為維生素A,可以保護黏膜細胞,防止其受細菌傷害。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。那些吃蘋果最多的人,得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33%,這是美國國家衞生研究中心的研究結果。
主動咳嗽“清掃”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,在深呼吸時緩緩抬起雙臂,然後咳嗽,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸,只要每天堅持,肺部可保持清潔。
40歲以上定期查肺。40歲後,肺功能開始下降,但早期沒有任何症狀。因此,有5類人必須早些進行肺功能檢查:長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。同時,適量運動、保持正常體重、減壓、禁煙,都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒有創傷,你需要做的,只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規檢查,只需3—5分鐘。
霧霾天勤清洗口鼻。霧霾天時,別做長跑、踢球等劇烈運動,易使肺活量增加,從而導致人吸入更多的污染物,並儘量遠離馬路。大霧天如果長時間待在户外,最好戴上口罩。回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。最好用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
別把窗子關得太嚴。家裏會有廚房油煙污染、傢俱添加劑污染等,如不通風換氣,污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。使用空氣淨化器,市面上80%的空氣淨化器都以淨化空氣中的細微顆粒物為主,對PM2.5有很好的吸附效果,但在使用時要注意勤換過濾芯。
接種疫苗。建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗,有效保護率可達到85%以上,保護期為5年。此外每年還應接種一次流感疫苗,尤其是身體差、免疫功能低下,平時患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都有必要接種。
肺炎預防對我們來説是很重要的,這些就是有關肺炎預防方法的介紹了。在通過上述知識的介紹後大家對肺炎疾病的瞭解應該是更加深入了吧。
普通口罩可以預防肺炎嗎 預防肺炎必須要什麼口罩
怎麼從病因開始預防乳腺增生
預防白癜風從“吃”開始做起
怎麼從兒童時期開始預防頸椎病
預防附件炎如何開始
預防癌症從提升抵抗力開始
新型肺炎預防口訣 新型肺炎預防口訣有哪些
預防頸椎病 從睡眠開始
預防骨質疏鬆從年輕開始
預防灰指甲 先從預防手足癬開始
女性預防不孕從保暖開始
預防胃癌要怎麼開始呢
預防不孕從何時開始呢
男人怎麼預防不育 從不挑食開始
預防肺炎的飲食要注意什麼呢
什麼人羣易感染新型肺炎 如何預防新型肺炎
生化妊娠有什麼前兆 預防從備孕開始
從日常細節開始預防腳氣
如何預防頸椎病 要從中小學就開始
預防妊娠紋 從孕期開始
什麼是首飾皮炎 怎樣預防首飾皮炎
從日常生活開始預防腳氣
淋病要怎麼開始預防
預防寶寶蛀牙從孕期開始
預防甲肝 從消毒餐具開始
預防病從口入,2023從“齒”開始健康升級
預防痔瘡從飲食起居開始
預防卵巢癌要怎麼開始
預防腎結石從生活習慣開始
預防水痘 從瞭解它開始
從病因開始預防酒渣鼻
預防小兒肺炎要怎麼做
預防灰指甲從哪裏開始