過敏也會導致睡眠質量差
本文已影響1.05W人
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一項新研究成果顯示:約有44%的過敏症患者存在不同程度的睡眠問題,如入睡困難、易醒、多夢等。專家表示,上述睡眠問題,很多是由過敏症患者睡眠時呼吸不通暢導致。呼吸道堵塞,意味着身體獲得的氧氣減少,導致睡眠質量下降。
如何有效杜絕過敏原
首先,衣服不要堆在牀邊,因為花粉、灰塵、動物毛髮等過敏原很容易粘在衣服上。
其次,別在牀上看舊書,髒舊的書籍裏,可能藏着不少黴菌。
最後,把枕頭暴曬一下。因為枕頭很容易“藏污納垢”,其中大量的塵蟎等微生物可能是過敏的元兇。
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