每天大聲笑也能防癌抗癌
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
笑能預防患癌、提高免疫力、改善代謝等,這些效果已在醫學上得到了證實,近年來大笑瑜伽在醫療和福利領域倍受矚目。
大笑瑜伽的起源
大笑瑜伽是1955年由一位印度醫生為了緩解患者的痛苦而發明創造的。這名醫生注意到了笑能消痛這一功能,並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介紹到日本,僅僅3年時間就普及到了日本全國,現在日本各地共有40個左右的愛好會。被稱為“喜歡笑”的日本關西地區更是盛況空前,至少有7個俱樂部在活動。
大笑瑜伽的特點
印度的大笑瑜伽是以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽,最能迅速激發人的愛笑細胞,讓求笑的人大笑不止。據説,世界上最不愛笑的國家是德國。因為長期情緒壓抑,德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽,並在短時間內成為風尚。目前,我國深圳也出現了愛笑俱樂部,目前已有3000人蔘與其中。
大笑瑜伽的方式
1.大笑瑜伽預備式:林中步行
笑瑜珈也是一種運動,所以,熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中,所以,在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。步行時間可以是10-30分鐘,邊走路邊拍手,同時不時地做深呼吸。目的是讓身體和情緒都徹底放鬆下來,為後面的內容做準備。
2.大笑瑜伽進行式:學習動物的表情
在瑜伽師的帶領下,活動面部肌肉,然後模仿瑜珈師的動物表情,如獅子、老虎、猿猴等等。印度大笑瑜珈一共包括24個不同的制笑表情,這些表情看上去本身就很滑稽,即便是很拘謹的人,只要按照瑜伽師的樣子去做,也能自然而然沉浸其中,樹林中很快就充滿了笑聲。
3.大笑瑜伽結束式:調整呼吸
經歷過了一場酣暢淋漓的大笑,面部表情鬆弛了好多,汗水出了若干,心情也舒朗了十分。與其他的瑜珈一樣,愛笑瑜珈一樣需要預備式和收式。大家慢慢收回笑容,調整呼吸,一邊在森林裏散步一邊大聲向自己説“我們是世界上最快樂的人”、“我們是世界上最健康的人”。等情緒和心跳慢慢恢復平靜後,大家帶着輕鬆和愉悦各自離去。
防癌抗癌 吃這些食物可防肺癌
葡萄提取物或能對抗結腸癌
抗癌水果 多吃水果也能防癌
女性持續減重能防癌 抗乳癌4大營養
大蒜怎麼吃才防癌抗癌
吃零食也抗癌 5大抗癌零食要多吃
能夠防癌抗癌的18種果蔬食物
怎樣烹調食物能防癌抗癌
曬太陽竟然能防癌也能致癌
每天要吃多少果蔬才能防癌
芡實的作用與功效 防癌抗癌防止衰老
榴蓮能防癌抗癌 臭味榴蓮的7大好處
211萬人死於癌症 防癌抗癌八大食物
吃什麼抗癌 肌膚愛吃的食物也防癌
大蒜能防癌嗎?大蒜怎麼吃才防癌抗癌?
西紅柿越紅越能防癌抗癌嗎
生活中能防癌抗癌的小細節
防癌抗癌 注意肝癌的“3大元兇”
大蒜牛奶能抗癌 6大抗癌將軍
大蒜具有防癌抗癌作用
大蒜番茄能防癌 這些抗癌菜平時多吃吃
這樣走路不僅能防癌還能抗癌
防癌抗癌的5大食物
每天約1萬人確診患癌 這麼做能預防癌症
牛奶能防癌 9種抗癌食物
每天吃海帶能預防乳腺癌
防癌抗癌的食物有哪些 防癌抗癌的食物
抗癌新食譜 每天五份果蔬
盤點能夠防癌抗癌的蔬菜
瑜伽也能防癌 盤點防癌的運動
吃什麼可以防癌抗癌 防癌抗癌十種食物推薦
日常6種小零食能防癌抗癌
大蒜第一抗癌菜 這些食物也是抗癌高手