怎麼晨練預防腦出血
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李奶奶所在的城市屬於丘陵地區,海拔近千米的烈士塔是這個城市的最高點,要登上烈士塔,需爬100多級台階,對人來説,既是體力的鍛鍊,也是耐力考驗,這也是李奶奶和眾多老人選準每天早晨5點準時趕到烈士塔頂鍛鍊的原因。然而,這天早晨,當李奶奶登上塔頂後,明顯感到心慌、胸悶、頭痛,而後頹然倒下,口吐白沫,昏迷不醒了。和她一起鍛鍊的同伴發現後,忙趕到山下的電話亭,撥通“120”求救,此時李奶奶倒地已20多分鐘。
儘管為搶救老人,急救人員衣服全部被汗水濕透,但老人終因腦出血面積太大、出血時間太長,而失去了搶救的良機,再也沒有醒過來。醫生們深感惋惜地説:“如果老人在平地鍛鍊,搶救及時,也可能會有生的希望。”
近年來,一些晨練的老人喜歡選擇到高山上去鍛鍊。認為,此舉除能進行登高訓練外,而且那裏的空氣新鮮,是鍛鍊的好地點。
但是,李奶奶的悲劇告訴人們,晨練,莫要登高處。因為,登高雖能鍛鍊體力,但也存在着高處不勝寒的隱患。海拔太高,空氣中的含氧量較少,對本身有心臟病、高血壓、腦血管疾病和呼吸系統疾病的老人來説,將十分不利。此外,在人少、過於偏僻的地方鍛鍊,一旦發生意外,很難被人發現。即使被人發現,但由於通訊和交通不便,也給早期急救帶來諸多的困難。
因此,醫生奉勸老人們:晨練,一定要注意方式、方法和地點。
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