高血壓病吃什麼食物好
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
高血壓吃什麼好簡單搞定。高血壓是一種可以影響心、腦、腎等身體重要器官系統的一種疾病,因此得了高血壓的人不能放任不管。就算你的血壓不算太高,平時也要通過控制飲食來逐漸平穩的降低血壓。高血壓吃什麼好呢?簡單就搞定了。
高血壓吃什麼好簡單搞定,高血壓吃什麼好兩個飲食原則。
1.多吃一些富含維生素 C的食物,如鮮棗、獼猴桃、柚子 、青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔等。保證膳食中鈣的攝入 ,碘有降低血壓及血清膽固醇的重要作用,可以適當增加海產品的攝入,如海帶、紫菜、海產魚、蝦皮、 黑木耳、黑芝麻等。
2.增加鉀的攝入量,可以利尿,促進鈉及膽固醇的排出,增加血管彈性,使血壓下降。含鉀量較高的食物有黃豆,小豆、綠豆、豆腐、土豆、大頭菜、花生、海帶、紫菜、香蕉等。
高血壓具體吃什麼好,請看下面為高血壓量身定做的菜。
1.野菊花15~20克,佛水泡茶,飲服。
2.苦丁茶9克,佛水泡茶,飲之。
3.花生仁若干浸泡在食醋中,一星期取用。每晚臨睡前服用3~4粒,連服7天為一個療程。浸泡時不要去掉花生仁外面的皮,亦可治高血脂。
4.涼拌蜇頭芹菜
材料:芹菜300克,小海米30克,海蜇頭200克,精鹽、味精、白糖各適量。
製作方法:將芹菜去葉,洗淨後切成節,在開水燙一下,淋幹水分,切成絲;小海米泡漲;海蜇頭切絲。把芹菜絲、小海米、海蜇絲、加精鹽、味精、白糖拌勻即成。可常食。
療效:化痰利水,軟堅散結,降壓。亦是治療高血壓較好的療養食品。
5.降血壓:魚貝類含核酸,不能吃太多大蒜,蒜精會驅走紅血球中的血紅素。造成貧血、體力衰退。
蔬菜和水果含豐富的維生素c、蘋果之類的水果含有大量的鉀,鉀可以中和血液中的鈉,有降低血壓的功能。還在為高血壓吃什麼好煩惱,現在就簡單搞定了。
高血壓高吃什麼好
高血壓不可以吃什麼食物
孕期飲食注意 妊娠高血壓吃什麼食物好
高血壓吃什麼食物好 常吃這3類食物效果好過降壓藥
高血壓腎病患者吃什麼好
高血壓吃哪些食物不好
高血壓吃什麼食物好 高血壓的食療法
高血壓病人適合吃什麼 10種食物能降壓
低血壓患者吃什麼食物好
高血壓吃什麼好 推薦六種療效食物
低血壓可以吃枸杞嗎 低血壓吃什麼食物好
血壓低怎麼辦:低血壓吃什麼食物好
老人降血壓吃什麼好 吃14種食物降血壓
高血壓吃什麼好?高血壓吃什麼食物好
吃什麼食物容易導致高血壓?
糖尿病人血糖高吃什麼食物好
老人降血壓吃什麼食物好
高血壓患者適合吃什麼食物?
血壓高不能吃什麼食物
高血壓患者不能吃什麼食物
血壓高吃什麼食物好 這三種食物你可以經常吃
孕婦高血壓吃什麼好 孕婦高血壓的食譜大全
高血壓病人要避免吃的食物
高血壓吃什麼好?高血壓患者如何飲食
高血壓病人不能吃的食物
高血壓吃什麼好 適合高血壓的9道湯食譜
中老年人高血壓吃什麼食物好呢?
高血壓吃什麼食物能緩解
高血壓吃什麼好?四大食物幫助老年人降低高血壓
高血壓病情吃哪些食物好
納豆紅曲是什麼好物?血脂偏高吃了有用嗎
高血壓吃什麼好 降血壓的11大食療方
高血壓患者吃什麼最好 高血壓不能吃什麼