高血壓吃什麼蔬菜好
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高血壓吃哪些蔬菜好?這是很多高血壓患者想要了解的問題。高血壓是影響人們健康的一大疾病,患有此病不僅會影響到日常的生活和工作,還會使患者的飲食受到影響。那麼,高血壓吃哪些蔬菜好呢?一起來了解一下吧!
高血壓吃哪些蔬菜好?專家指出,患有高血壓應該多吃以下蔬菜:
草菇 可將草菇洗後清炒、單燴或做湯食用,尤其適宜高血壓患者夏季暑熱天氣時服食,因為草菇亦屬消暑佳蔬。
裙帶菜 常吃裙帶菜可以使血液淨化和血壓穩定,預防高血壓的發生。可將裙帶菜作為醃、拌、煮和熬湯的食料。
金針菇 是一種高鉀低鈉食品,適宜高血壓患者做湯或炒食,也可做火鍋中的配料。還宜將金針菇洗淨後置沸水中燙一下,撈起後細切,加入麻油、調料、醬油拌勻作為冷盤食用。
蘿蔔 有穩定高血壓、軟化血管、降低血脂的作用,可用新鮮白蘿蔔,洗淨後榨取蘿蔔汁,每次約50毫克,l日2次,連飲1周,適宜高血壓頭暈之人。
茼蒿 它是一種含有特殊芳香氣味的蔬菜,所含的氨基酸和揮發性精油可以令人頭腦清醒,兼有降壓的作用。可用新鮮茼蒿適量,洗淨後切碎,然後搗取茼蒿汁約50毫升,加入適量温水服用,對高血壓頭昏腦漲者尤宜。
海藻 海藻有較明顯持久的降低血壓作用。
以上就是關於高血壓吃哪些蔬菜好的介紹。高血壓患者可以多吃以上蔬菜,以保證身體的健康。
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