哪些食物即可養生又好吃
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
1、葵花子,養顏。
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。
2、花生,能防皮膚病。
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3、核桃,可秀甲。
核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。
4、大棗,預防壞血病。
棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。
5、奶酪,固齒。
奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助於達到人老牙不老的目標。#p#副標題#e#
6、無花果,促進血液循環。
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。
7、南瓜子和開心果,健腦。
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。
8、奶糖,潤膚。
奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。
9、葡萄乾,補血。
葡萄乾,有益氣、補血、悦顏之益,但要注意衞生。
10、芝麻糊,烏髮。
芝麻糊,有烏髮、潤髮、養血之功,對症吃可防治白髮、脱髮,令人頭髮烏亮秀美。#p#副標題#e#
11、巧克力,怡情。
巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能產生如談情説愛時一樣的體內反應物質。
12、薄荷糖,潤喉。
薄荷糖,能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。
13、柑橘,富含維生素C。
柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬鹼性食品,能使血液保持中性或弱鹼性,從而有健身、美容作用。
14、牛肉幹,富含蛋白質。
牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
15、乳飲料,有營養。
乳飲料,含有三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是富有營養的飲料之一。
熬夜後養生吃哪些食物
吃哪些食物可以有效養胃
養顏美容吃哪些食物好呢
入冬吃什麼好 吃這八種食物滋補又養生
老人吃哪些食物最養生
夏季哪些食物可以生吃
女性春季養生吃哪些食物
吃雞蛋後不能立即吃哪些食物
生吃哪些食物可以減肥?
養肝即養命!吃哪幾種食物最養肝?
菜花好吃又養生 吃菜花的好處都有哪些呢
哪些食物排毒瘦身又養顏
夏天養生不宜吃哪些食物
男性養胃吃哪些食物好呢
冬季吃哪些食物可以養胃
上班族吃哪些食物養生?
冬季養生哪些食物最好
冬季養生食譜 冬季養生可以吃這些食物
清明養生吃哪些食物 清明養生吃什麼食物好
春季男人需養肝 多吃8種食物即可
天氣悶熱吃什麼好 這些養生食物可以多吃
男性養生不能吃哪些食物
孕期適宜吃哪些食物養生
夏季養生哪些食物不能吃
滋養秀髮吃哪些食物比較好
日常養胃吃哪些食物最好
養肝護肝可以吃哪些食物
中醫養肝可以吃哪些食物
哪些養生食物可預防癌症
如何壯陽好 常吃四類食物即可
冬季養肝可以吃哪些食物
秋季吃温性食物養生必選哪些食物
夏季養生要多吃哪些食物?