五行人立秋中醫養生 火形人清熱祛暑
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明天是8月8日,是2015年立秋的開始,立秋節氣該如何養生呢?古人將人分為五行人,不同的人在不同的時間又不同的養生方法,下面我們就來看看五行人的立秋養生方法。
立秋養生原則:
立秋時節的飲食,可少吃薑、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、鹹味食物,如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等。
精神調養方面,應收斂神氣,心平氣和,忌憂鬱惱怒,以適應秋季清肅的氣候特徵。
起居調養宜早卧早起,既順應陽氣的收斂,又能舒展肺氣。早起時在牀上放鬆四肢閉目養神一會再起牀,避免卧睡貪冷。此外,立秋過後可逐漸增大運動量,但不適宜高強度的運動,應避免過度出汗,同時還可選擇“鳴天鼓”等保健運動。
木形人:
大麥益氣補肝陰
飲食調養:宜多吃具有健脾益腎補肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
藥膳可選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克,冬瓜300克,陳皮25克,豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗淨,冬瓜去皮洗淨,切塊;豬瘦肉洗淨,切小塊,上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑,理氣健脾的功效。
火形人:
清熱祛暑別放鬆
飲食調養:宜多吃消暑生津,益氣養肝的食物,如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”:豬瘦肉250克,鮮葛根250克,鮮荷葉15克,精鹽適量。豬瘦肉洗淨,切小塊,葛根去皮洗淨,切塊。荷葉洗淨。把全部用料一同放入砂鍋內,加適量清水,大火煮沸,小火煮1小時,加精鹽調味即成。有清熱祛暑,健脾益氣的功效。
土形人:
玉米鬚可去濕健脾
飲食調養:宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物,如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。
藥膳可選擇“白玉豬小肚”:豬小肚500克,白茅根60克,玉米鬚60克,大棗10枚,鹽、生薑粉各適量。將豬小肚去淨肥脂,切開用鹽、生薑粉拌擦後用水沖洗,放入開水鍋內煮15分鐘,取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米鬚、大棗洗淨。全部用料放入開水鍋內,大火煮沸後,小火煨3小時,調味後即成。有清熱祛濕、健脾益氣的功效。
金形人:
西洋參荸薺生津潤燥
飲食調養:適合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物,如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿蔔、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。
藥膳可選擇“洋蔘荸薺飲”:西洋參10克,荸薺50克,白糖30克。將西洋參浸透切片;荸薺洗淨,去皮,切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內,加入清水約250毫升,放入白糖,置武火上燒沸,再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津,除燥熱的功效。
水形人:
南瓜黃瓜清暑祛濕
飲食調養:多吃益氣養肝、清暑祛濕的食物,如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。
藥膳可選擇“玉米鬚豬苓牛肉湯”:玉米鬚60克,豬苓30克,澤瀉10克,生薏苡仁60克,陳皮5克,黑豆50克,牛肉100克,生薑10克,大棗10枚,精鹽適量。將牛肉洗淨,切成小塊。其用料洗淨。全部用料一同放入砂鍋,加適量水,小火煮2小時,加精鹽調味即成。有清暑利濕、健脾益氣的功效。
知識鏈接 五行特點
五行特性是古人在長期的生活和生產實踐中,對木、火、土、金、水五種物質的直觀觀 察和樸素認識的基礎上,不斷進行抽象概括而 逐漸形成的理性概念。
五行水的特性:古人稱水曰潤下。潤,濕 潤;下,向下。水具有滋潤、下行、寒涼、閉 藏的特性。凡具有這類特性的事物或現象都可歸屬於水。
五行火的特性:古人稱火曰炎上。炎,熱 也;上,向上。火具有温熱、上升的特性。火 代表生髮力童的昇華,光輝而熱力的性能。凡 具有温熱、升騰、茂盛性能的事物或現象,均 可歸屬於火。
五行木的特性:古人稱木曰曲直。曲,屈也;直,伸也。木具有能屈能伸.生長、升發、 條達、舒暢的特性。木代表生髮力量的性能.標 示宇宙萬物具有生生不息的功能。凡具有這類特 性的事物或現象,都可歸屬於木。
五行金的特性:古人稱金曰從革。從,順 從;革,變革、改革。金具有清潔、肅降、收 斂的特性。凡具有這類性能的事物或現象,均可歸屬於金。
五行土的特性:占人稱土爰稼檣。春種曰稼,秋收曰穡,指農作物的播種和收穫。土具 有生化、承載、受納的特性,故稱土載四行, 為萬物之母。土具生生之義,為世界萬物和人 類生存之本。凡具有生化,承載、受納性能的 事物或現象,皆歸屬於土。
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