卵巢保養 女人卵巢保養5個方法
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健康的卵巢是女性生育的基礎,女人卵巢保養的好,可以讓你面色紅潤、保持年輕延緩衰老,那麼,女性該如何保養卵巢呢?保養卵巢要注意什麼?看看下面文章的介紹。
1、別亂吃
不濫用激素類藥物及滋補品,卵巢囊腫的症狀少吃高膽固醇飲食。
2、腹式呼吸
每天花30分鐘的時間做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
3、注意保暖
處在月經期和產後尤其要注意攝養,注意保暖,避免受寒,卵巢囊腫的症狀忌食生冷刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢。
4、不宜久坐
缺乏運動很容易導致氣血循環障礙,卵巢囊腫的症狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”,最好每40分鐘後休息10分鐘。
5、保持好心情
卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關,但中醫認為,其發生多因七情損傷,或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善於調節心情,別讓不良情緒傷了卵巢。
每個女人都要注意保養自己的卵巢,注意上面介紹的5個事項,讓自己保持年輕狀態。
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