多吃甜食容易引發近視眼
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多吃甜食容易引發近視眼(圖)
近視,是現在學生很普遍的一個現象,每個班級裏面很多同學都出現近視的現象,而近視這幾年為什麼會這麼多呢?説到近視,很多人都認為是不良的用眼習慣,現在學生讀書壓力越來越大,看書的習慣,看書的光線問題,長時間的用眼習慣都是導致近視眼的一個因素。但是,引起近視的因素除了這些外還有哪些因素呢?有營養學家提出,不良的飲食習慣和飲食結果也可能引發近視的。
飲食會引發近視眼的這個因素是很多人很疑惑,那麼飲食吃哪些食物會引發近視眼呢?食用什麼樣的食物更容易出現近視眼呢?一起隨小編來了解一下。
醫學研究表明,長期過量的食用甜食是誘發近視的一個因素。現在,很多人都非常喜歡吃甜食,而甜食在消化,吸收和代謝的過程中會產生大量的酸性物質,和人體中的鈣中和,就會造成血糖鈣降低;缺鈣會導致眼軸伸長從而誘發近視。所以,在這裏要建議青少年的學生們在飲食上要少食甜食,高糖食物要有所控制,糾正不良的飲食習慣。
吃硬質的食物過少也是導致近視增加的原因之一。因為人在咀嚼食物的時候可以促進臉部的肌肉運動,這也包括了眼球運動的肌肉運動,從而有效發揮眼睛晶狀體的調節能力。所以,平時可以適當的吃一些硬質食物,增加咀嚼的機會,這樣就能預防近視眼的增加。
那麼除了上面這個兩個因素是導致近視眼增加的因素外,近視眼患者飲食要注意哪些呢?如何從飲食來趕走近視眼呢?
在平時的飲食中,近視眼患者要少吃高糖的食物或者糖果,多吃一下含蛋白質多的食物,例如,魚,蛋和瘦肉;多吃含有鈣質和磷質的食物,例如,豆腐、牛奶、核桃、花生、小白菜等;最後還要多吃一些含鋅食物,例如,黃豆、紫菜、羊肉、肝臟等食物。
近視眼患者還有一個問題就是,血鈣偏低,缺乏維生素A,那麼缺乏這些微量元素飲食要注意哪些?飲食要多吃一些補益肝腎的食物為主,來增強眼外肌和睫狀肌的肌力,增強對外界的抵禦。例如,動物的肝臟,蛋黃、新鮮水果,乳類食物等。
小編提醒:看了上文之後,患有近視眼的同學們是不是要注意自己的飲食了,對自己不良的飲食習慣要改變,通過調節和控制飲食方式,預防和改善近視問題。小編精彩推薦閲讀【近視眼 艾灸治療有奇效】【容易得近視眼的4類兒童】
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