電腦族有哪些防衰抗皺方法
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
電腦辦公族該如何應對這種早衰綜合徵?
合理擺放電腦
儘量別讓屏幕的背面朝着有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,屏幕的正面反而輻射最弱。
以能看清楚字為準,至少50釐米到75釐米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。調整好電腦顯示器和坐椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時,人的頸部肌肉最放鬆。普通的寫字枱是為人們低頭書寫設計的,作為電腦桌高度不合適,上網時長時間“昂”着頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌,可以將坐椅逐步墊高,直到頸部感覺放鬆為止。
謹防眼睛中招
辦公室麗人面部衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果,除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外,同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多,只是膠狀質地擦起來較為清爽,白天使用皮膚沒有負擔感,可消除眼袋、舒緩眼部肌膚症狀。
注意用眼習慣,每隔1小時就要休息5至10分鐘,遠眺放鬆。顯示屏的亮度要適中,不可過亮,背景儘量選擇多色素的,在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用,可以試着做眼球操(轉動眼球,順時針三下,逆時針三下,交替)。儘量不要在黑暗中看電腦。
跟“鼠標手”拜拜
上網族每天重複在鍵盤上打字和移動鼠標,導致周圍神經損傷,出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合徵”。嘗試依次做下述動作:
(1)用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次;
(2)吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次;
(3)用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸;
(4)雙掌合十,前後運動摩擦致微熱。每天3分鐘,有助於促進血液循環,緩解手腕肌肉痠痛,防止腕關節骨刺增生。
電腦族怎麼預防過敏方法
電腦族護眼食物有哪些
電腦族怎麼預防肩周炎方法
中醫祕方 最經典的抗衰祛皺中藥有哪些
電腦族有哪些護眼食物呢
白領族有哪些補腦方法
抗衰老的有哪些方法
電腦族對付電腦輻射的方法
哪些方法有助於抗擊衰老
有哪些護膚抗衰老方法
有哪些對抗肌膚衰老方法
電腦族的健身方法
電腦男有哪些保健方法
女人抗衰老的方法有哪些
電腦族怎麼預防紅眼病方法
電腦族怎麼預防腎炎方法
女性抗衰老有哪些方法
電腦族久對電腦的保健方法
電腦輻射有什麼危害 防電腦輻射的方法有哪些
高科技抗衰老的方法有哪些
哪些食物可以抗衰老抗皺
白領族有哪些對抗職業病方法
女性如何抗衰老 有哪些方法
預防電腦幹眼症的方法有哪些呢
電腦族白領如何抗皺 7大妙招延緩衰老
電腦族減肥的方法
防癌抗癌有哪些方法
電腦族“網”前健身有方法
男人抗衰老的方法有哪些
抗皺抗衰老方法 抗皺抗衰老的一些小技巧
怎樣去除臉部皺紋:這些抗衰老方法讓皺紋與你絕緣
電腦族怎麼預防乳腺癌方法
防皺方法 哪些皺紋能避免