山東第一胖瘦身成功 超級肥胖的人如何減肥
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最近,網上被一個山東小夥子刷屏了,這位姓王的小夥子被稱為山東第一胖,他的體重真是嚇人,居然超過500斤有668斤,但是最近卻瘦身成功了。
山東第一胖,體重超過500斤有668斤,生活上帶來很大的困擾,哪怕站一分鐘都感覺非常的痛苦,於是,他下決心減肥,他接受了手術,讓他的體重降低了一半,但是體重依然將近400斤,於是他加入了減肥營,開始跟着健身教練進行減肥,他看到教練的身材特別的羨慕,下決心要練成教練那樣的標準身材。
王先生堅持參加減肥訓練營,非常的勤奮,當記者看到他問他想減到多少斤的時候,他很自信的説“180斤”,這意味着他還要減掉180斤左右,現在經過1年的減肥,目前他的體重已經變成了305斤。相信只要他能夠堅持繼續減肥,一定可以達成他心中的體重目標。
像小王這樣超級肥胖的人中國也不少,雖然,可能體重沒有這麼的誇張,但是,200到300斤的超級胖子也不少。評判是否是超級肥胖可以按照一個BMI標準來評,只要這個指數超過40以上就算超級肥胖,還可以根據自己的腰圍來判斷肥胖的程度。如果腰圍在100以上就是很胖了。這樣的朋友都需要減肥,因為肥胖不僅是體型上的臃腫,還會出現一些心腦血管方面的問題。肥胖的人容易高血脂、高血壓,還很容易患上癌症,所以,如果,一箇中等個子的人,體重超過200斤,那就要考慮減肥了,不能任由自己的體重增長。
超級肥胖人羣的減肥方法:
1、手術減肥。如果體重在300斤以上,僅靠平常的減肥手段是很難瘦下來的,所以,想減肥建議去進行手術,手術可以快速的將身體多餘的脂肪去除,對於吃的過多的人導致大胃的人還可以進行縮胃的手術。
2、參加運動。手術只能解決一部分的脂肪問題,不可能把身體全部的脂肪都去掉,因此,只是減肥的第一步,一般情況通過手術減肥,可以減少三分之一的體重。舉個例子,一個300斤的胖子,經過手術之後可能會變成200斤,但是依然屬於超級肥胖,如果不進行運動的話,很可能會出現反彈,而且,手術過後身體的很多部位會非常的鬆懈,因此,要進行一定的運動,讓身體的肌肉增加,脂肪減少,才能鞏固手術減肥的效果。
3、控制飲食。這對於超級胖子是一件較難做到的事情,但是,想減肥一定要控制飲食,最好參加一個專業的減肥訓練營,有專門的教練制定食譜,然後按照食譜嚴格的做到,才能真正的瘦下來。
4、足夠的耐心和毅力。這一點很重要,超級肥胖想減肥絕對不是短時間就能夠完成的,一定要有心理準備,同時要對自己有信心,相信自己一定可以瘦下來,接下來就是用毅力去接受各種減肥的魔鬼訓練,堅持到底,就一定可以和超級肥胖説再見。
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