三種會導致男人性功能下降的睡姿
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每個人都有不同的睡覺姿勢、有趴着睡的、有平躺的、有左側卧、右側卧睡姿。總而言之是各種睡姿,但是作為男性朋友,你們知道睡姿不正確,也會影響男人身體健康。下面小編就為大家分享一些睡姿健康知識,想了解的可以看看。
對於男性而言,最好的睡姿是仰卧,且雙腿自然的分開;這樣既不壓迫內臟和生殖器官,也能避免發生陰囊扭轉,可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環,對生殖系統健康、性功能最有好處。而俯卧和側卧,對男性生殖系統都可能有不利影響。
影響男人性功能的睡姿
一、俯卧
趴着睡能睡得踏實啊,但事實上男性趴着睡,即俯卧,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更會壓迫生殖系統:陰莖受到壓迫,阻礙血液循環,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等症狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊温度升高,對睾丸的生精功能產生不良影響,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意,千萬不能俯卧。
二、左側卧
由於心臟位於身體左側,當男性採取左側卧的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩,容易導致睡眠質量不佳。當心髒受到壓迫時,男性全身的血液循環會變慢,包括生殖器官的血液循環,當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發男性勃起功能障礙。
三、右側卧
右側卧既不會壓迫心臟,也不會壓迫生殖器官,算是一種較好的睡姿,但並不是每一位男性都適合右側卧的睡姿。醫學專家發現無論是左側卧還是右側卧,都有可能導致意外發生睾丸扭轉。
睾丸“居住”在陰囊內,左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連,精索長有為睾丸提供血液循環的血管,男性在採用側卧睡姿睡覺時,睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時要明顯得多,部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,雙腿也扭來扭去,有可能把精索也“扭”成了一團,出現扭轉和“打結”的情況。由於給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發生扭轉,睾丸就得不到營養,代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睾丸就有可能缺血、壞死。
因此右側卧也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側卧,也要注意“睡相”,不要動來動去、扭來扭去。
怎麼睡才健康
一、養成按時入睡和起牀的良好習慣
首先,要養成按時入睡和起牀的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證,而且對於象睡眠和覺醒這類生理過程來説意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程,甚至有可能象條件反射那樣來得更自然,進行得更為深刻。
二、睡前不要進行緊張的腦力勞動
避免劇烈的運動或體力、腦力勞動。取而代之的應該是在户外散步,儘量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的男人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心絃的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚,也不應吃得過飽。
三、最好選擇裸睡 過緊衣物也會影響性功能
對男性而言,裸睡也很多好處,它可以預防男性的性功能障礙,所以男性睡覺時最好不要穿很緊的內衣,那樣對性功能沒有好處。
從預防性功能障礙來説,和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環,使陽氣被抑制,對於性功能更無益處。同時內褲太緊,會使陰囊的温度升高,導致精子生成和發育障礙,降低男性的性能力。
此外,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環和正常排精。脱衣而眠,則有利於氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,且裸睡可以讓睾丸温度下降,精子變得更活潑,性慾望自然就增強。
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