驚！男性睡姿竟會影響性能力

往日裏，我們很少刻意去注意自己的睡覺姿勢究竟是怎樣的？有人仰卧，有人俯卧，有人側卧，也有人既仰又俯還側卧，有人説不同的睡眠姿勢對男性生殖系統是有不同的影響的，如何睡真的對性功能會有影響嗎？

男性睡姿會影響性能力嗎？

答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易壓迫內臟，導致呼吸不暢，又對生殖系統有一定影響。尤其是對於那些習慣長期趴着睡的男性來説，俯卧會壓迫陰囊，不利於陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。

而頻繁的遺精，將會帶來頭暈、精神疲乏等症狀的出現，影響生活和工作。另外，陰囊只有保持一個恆定的温度，才能給精子的生成帶來最有利的環境。而俯卧使得散熱不及時，讓陰囊温度升高，對精子的生成是有一定影響的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。

那麼仰卧不行，側卧呢？比如右側卧，既不會壓迫心臟，又不會壓迫到陰囊，應該也是不錯的睡眠姿勢吧。但側卧也會有意外狀況出現，那就是睾丸的扭轉。

常見的睾丸扭轉狀況是在激烈運動後出現，但也有少部分會發生在側卧睡眠時，當男性側卧睡眠時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官所承受的壓力較之站立時要大，有人睡覺時還不太老實，總是動來動去，雙腿也扭來扭去的，意外就很容易發生。

那麼，究竟什麼樣的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿勢是仰卧，仰卧能消除以上所説弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。

如何提高男性性能力

1、按摩腹股溝

用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。

2、捻動精索

以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出現輕度酸脹或舒適感為度，左右各50次。

3、搓揉睾丸

以雙手的食指、中指托住同側睾丸的下面，再用拇指按壓其上，如數念珠一樣輕輕揉搓兩側睾丸，其壓力以睾丸不痛或微酸脹為宜，左右各150-200次。

4、牽拉陰莖及睾丸

用右手或左手把陰莖及陰囊一同握於掌心，輕輕向下牽拉150-200次，其拉力以陰莖及睾丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為準。

5、按摩湧泉

以左手按摩右足心湧泉穴100次，以右手按摩左足心湧泉穴100次，若每晚熱水足浴後按摩療產更為理想。

6、搓拿陰莖

仰卧，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭再反覆拿捏2分鐘。此法操作要領是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。