你在傷害你的胃嗎?盤點傷胃事件
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1.吃飯不規律
“吃飯沒點、廢寢忘食”是不少現代人的生活習慣,然而飢一頓飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷,以便及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。
2.晚餐吃太飽
晚上“大吃大喝”,睡前來點夜宵,健康的消化系統往往會在這樣的飲食習慣中被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會影響睡眠、導致肥胖,還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此,就會導致潰瘍等疾病。
3.狼吞虎嚥
食物進入胃後,需要經過儲納、研磨、消化等一系列過程,才到達腸道。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥,粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,增加胃的負擔,使食物在胃內停留時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
4.受寒
胃是一個對外界氣候和温度很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激後,胃部容易發生痙攣性收縮,從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。秋冬季節要注意防寒保暖,夏天避免貪吃冷飲、過涼的瓜果或空調温度過低。
5.精神緊張
不少胃病的發生與發展,都與人的情緒和心態密切相關。當一個人經常緊張、煩惱或憤怒時,身體調節就受影響,繼而影響到胃的分泌、運動、消化等功能。有研究發現,長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人,容易患胃潰瘍。
6.過度疲勞
長期超負荷的工作都會導致疲勞過度,這不但會使機體的抵抗力下降,而且會削弱胃黏膜的防禦作用,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失調。
7.飲酒過度
每天喝少量的紅酒有利於身體健康,但如果酗酒無度,酒精不但會損傷肝臟,還會直接損害胃黏膜,使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。此外,飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。胃病患者尤其不可酗酒。
8.飲食不乾淨
幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇,感染上這種病菌大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。如果吃了不清潔或不新鮮的食物,很容易引起急性胃炎,出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。
9.吸煙
吸煙不但會傷害人體的呼吸系統,對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎,這是因為煙草中的尼古丁會傷害胃黏膜。此外,吸煙還是引起潰瘍病的重要因素。研究表明,一個人吸煙量越大,其潰瘍癒合的時間就越長。
10.濫用藥
許多藥物都會損傷胃黏膜。如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物,會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物,也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此,服用這些藥物應當遵循醫囑,最好在飯後服用。
11.常吃醃菜
我國北方居民胃癌得病率遠高於南方,其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺,在胃內適宜酸度或細菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,有致癌作用。
12.煙燻和油煎食物攝入多
薰魚、燻肉中含有大量的致癌物質,如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高温食油中也含有此類致癌物質,應少食用。
冬天本就是養胃的好季節,年底到了,保護好自己的胃才能過好節哦。
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