浙江7人因高温中暑死亡 高温天氣如何防中暑?
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中新網杭州8月2日電 (記者 趙曄嬌 實習生 肖娜)2日,記者從浙江省衞生廳獲悉,2013年截止7月31日,浙江省共報告高温中暑病例758例(輕症中暑646例、重症中暑112例),死亡7例。
為了預防高温中暑,專家認為健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。另外,小編為大家蒐羅了10種避暑方法,下面一起來了解一下。
1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物:醫生認為,儘管大熱天裏吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助於降低體温;
3、温水沖澡:最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
4、多喝水:醫生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內部温度;
6、使用冰袋:可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚温度的工具,裏面預充的液體有降温效果;
7、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量;
8、日間小睡:研究表明,人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體温度;
9、喝菊花茶:菊花茶能夠降温醒腦;
10、涼水衝手腕:每隔幾小時用自來水衝手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液温度。(完)
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