緩解疲勞最簡單的一招:抓頭

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  那麼,正確的抓頭手法是怎樣的呢?

緩解疲勞最簡單的一招:抓頭

  正確的方法是,手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放鬆。自前額上的頭髮抓起,由前向後,經頭頂至後髮際;再從後向前,循環往復。抓時主要用兩大拇指和小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨着兩指的按摩輕抓頭皮。動作要勻緩輕柔,以免損傷頭皮。呼氣時抓,吸氣時停,效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右。

  以上這種方法非常簡單,可以時不時的進行操作,緩解疲勞很有效哦~

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