哺乳期女人要少吃螃蟹 注意飲食才能避免回奶
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哺乳期可是重要階段,如果不注意飲食的話,不僅會損傷女人自己的身體健康,還會導致寶寶出現各種不適,比如説腹瀉、腹痛等。所以説,哺乳期女人們千萬別因為嘴饞而亂吃食物,在這個特殊的階段,必須學會控制飲食。其中,螃蟹這種海鮮是很多女人愛吃的,孕期害怕對胎兒有害,都剋制自己不去吃。好不容易生完了,一些女人就問哺乳期可以吃螃蟹嗎?想知道答案的話,就來往下看。
哺乳期可以吃螃蟹嗎?
答:可以適當吃幾口,但是螃蟹一定要新鮮。不過如果不是特別饞,並不是一定要吃的話,建議哺乳期女人們最好不要吃。因為螃蟹性寒,吃多了容易導致內積累寒氣。哺乳期的時候,女人們需要給寶寶餵奶,食物帶來的寒氣,極容易通過乳汁進入到寶寶體內,容易給寶寶的健康帶來影響。
再者螃蟹這種食物中還含有多種的嘌呤鹼,哺乳期女人攝入過多的話,寶寶吮吸了乳汁,會有產生皮膚過敏的風險。如果寶寶患有濕疹的話,則容易加重病情,嚴重的話,還有非常大的可能性會導致身體出現免疫系統疾病。
所以説,哺乳期的女人少吃螃蟹,最好是不要吃。這是對自己的身體健康負責,同時也是為了寶寶的健康,讓寶寶能夠健康成長。
哺乳期吃什麼容易回奶?
寒性食物多吃容易產生回奶問題,所以説,處於哺乳期打算母乳餵養寶寶的女人們,千萬別吃苦瓜、鴨肉、黃瓜、馬齒莧、雪梨、西瓜等。食用之後容易刺激新媽媽的泌乳系統,造成乳汁分泌量越來越少,不利於母乳餵養。
當然,哺乳期飲食是特別重要的,不僅不能吃寒涼食物,以免回奶之後。還有許多的食物不能吃,比如説辛辣食物、油膩類等食物,以免導致寶寶口舌生瘡,新媽媽們消化不良等。其中,下面介紹幾種哺乳期女人絕對不能吃的食物,請新手媽媽們必須忌口:
1、巧克力
這種甜食處於哺乳期的媽媽們,千萬不要吃。因為其含有可可鹼,這種成分會慢慢滲入乳汁中,再慢慢進入到寶寶體內,並且不斷蓄積。要知道這種成分可是會損傷心臟和神經系統的,還會導致人體肌肉變鬆。寶寶若是攝入過多的話,很容易出現睡眠不穩,時常哭鬧等不適。
2、洋葱
哺乳期的時候,女人要是經常吃洋葱的話,對寶寶健康是非常不利的。因為洋葱攝入媽媽們的身體被消化系統吸收之後,乳汁的酸度和味道都會改變,寶寶吸收了這樣的乳汁,很容易出現脹氣、拉肚子等不適。
3、薯條、薯片、油條、油餅等
這些油炸類的食物雖然氣味很香,吃起來也非常香,但是哺乳期的女人並不能吃。這是因為油炸類的食物,熱量非常的高,而且基本上沒有營養,因為食物中的營養在經過高温油炸的時候,已經被破壞掉了。所以説,吃油炸類的食物,只是暫時為身體提供了能量,對身體並沒有好處。
哺乳期的女人們若是整天吃油炸類的食物,則會影響乳汁的質量。寶寶剛出生不久,身體各項機能都未發育齊全,需要通過乳汁補充營養,滋養身體。一旦乳汁質量出現問題,則會導致寶寶無法攝入足夠的養分,對發育不利。
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