導致女人痛經的七大原因
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虛弱的女人怕冷,怕冷的女人容易痛經,這種情況要注意保暖,尤其是肚子和腳上,可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。
導致女人痛經的七大原因
1、工作壓力大
長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環境,會導致女性對疼痛過分敏感。
2、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內某些正常的機制,讓你痛上加痛!
3、作息時間不規律
白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。
4、穿着“靚麗”
到了冬季,有不少女孩子仍穿得很單薄,為貪靚“要風度不要温度”。但慢慢地就發現,月經不再按時來臨了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經,痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上,女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起 月經量過少,甚至閉經。
5、飲食習慣差
白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經失調的罪魁禍首。
6、內向孤僻
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等,都可以影響到 卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經就會開始紊亂。研究發現,具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺 激下容易發生停經。
7、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
對抗痛經的小妙招
1、養好帶脈
在我們的腰腹部有一條帶脈,就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區內。平時就要注意養護帶脈,可以做環腰小推磨。
環腰小推磨:右手放在左腰間,向右用力推,繞體一週,經後背再到原位;左手放在右腰間,做同樣動作。然後再反向推一次,如此反覆10個來回算是一組,一天做兩組即可。
2、掐足背和按壓三陰交
痛經時用手錘腰反而會加重疼痛症狀。用手按壓足背可以緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間,可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘,然後再換另一側繼續點按3分鐘,就可以有效的緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。 三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血、調肝補腎外;亦有安神之效,可幫助睡眠。三陰交對治療婦科疾病、白帶過多、痛經等都有顯著效果。具體位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸處。這個穴位在摸的時候一般都有一點脹,壓的時候會有輕微痛感。
3、喝紅糖姜水温暖身體
紅糖養血、補血,姜可以温暖身體,經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏,每日服用,還可以在月經第一、二天喝紅糖姜水,有很好的緩解疼痛效果。
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