產後容易發生便祕 吃什麼緩解產後便祕
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生完寶寶後,有部分的新媽媽還是飽受便祕的折磨,用力一點又怕不利於傷口的恢復。那麼可不可以通過飲食的方法來達到呢?下面給你推薦幾道粥食,不但可以有治療產後便祕的功效,還有減肥美容的功效呢!
為何產後容易發生便祕?
生完寶寶後的頭兩天不排便是很常見的。通常,1/5的女性會在產後發生便祕。原因和以下多種因素有關:
1、在孕期就存在一定的便祕現象。
2、分娩過程中產婦的消化系統運行速度會陡然放緩。
3、大便在分娩開始時已經排出了,當寶寶順着產道出生時,仍然在直腸的一些東西都會被擠壓出來。
4、分娩時使用的鎮痛藥物,像哌替啶,都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。
5、靠助產生下寶寶的產婦產後更容易發生便祕,比如使用產鉗或胎頭吸引器。
6、不是初次生產,因為生產次數越多,產後便祕越常見。
7、服用過補鐵劑或抗抑鬱藥物,這兩種藥都會導致便祕。
8、分娩中做了會陰側切,有縫線。
產後便祕吃什麼好
決明子粥
材料:炒決明子,白菊花各15克,大米60克,冰糖適量。
做法:將炒決明子和白菊花同煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖適量既可服用。
功效:具有清熱瀉肝,名目通便作用。尤適於高血壓患者的便祕。
郁李仁粥
材料:郁李仁6克,薏米30克。
做法:將薏米淘淨備用,郁李仁研碎,放入鍋中加適量清水,用文火煮至米爛成粥即可。
用法:每日一次,早餐食用。
功效:有潤燥滑腸的作用。適用於胃腸氣滯,大便燥澀不通。
菠菜粥
材料:新鮮菠菜100克,粳米100克。
做法:先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟,取出切碎,待粳米煮成粥後,再把菠菜放入,拌勻煮沸即可。
用法:每日2次,連服數日。
功效:適用於習慣性熱祕,同時對痔瘡出血患者有良好療效。
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