傷胃的八個習慣 你是不是也常犯
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在日常生活中,一些不注意的小習慣是很容易傷胃的。下面我們就來看看有哪些傷胃的習慣吧。看看你是不是也經常這麼做。
傷胃的習慣有哪些?
1、吃得過快
狼吞虎嚥,圍固吞棗,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物難以充分消化,久而久之,易致胃病。
2、吃得過飽
暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
3、邊讀邊吃
有些人喜歡一邊看報,一邊吃飲,或邊玩邊吃。這樣,由於閲讀或玩時大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收,長期下去,易致慢性胃病。
4、常吃零食
經常吃零食,會破壞胃消化酶分泌的正常規律,使胃經常“打無預備之仗”,得不到正常合理的休息,輕易“積勞成疾”。
5、蹲着吃飯
我國部分農村地區,尤其是北方農村,不少人有蹲着吃飯的習慣。這種進食方式,使腹部及消化道血管受擠壓,不利於血液供給;而進餐時,恰需大量血液人胃用於消化。調查表明:這些地區胃病高發,與此不良進食姿勢有關。
6、多吃冷食
有些人偏愛冷食,尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西,這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的温度,使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多,因此多食冷食輕易導致胃病。
7、煙酒過度
吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發病率。而飲酒過度,則可損傷胃粘膜,造成胃出血、胃穿孔等;經常大量飲酒,可影響胃液分泌,降低胃酸活性,使人食慾下降。
8、食物過辣
經常進食辛辣食品,可刺激胃粘膜充血,久而久之,可導致慢性胃炎。
空腹別吃這三種食物,太傷胃
1、空腹吃柿子
你可知道柿子不可以空腹食用?這是因為柿子裏有鞣酸,它與胃酸作用以後會凝結成團塊。這種結石常常是以塊狀為核心,隨着胃的蠕動,別的東西會繼續附着上去,形成的塊狀結石會越來越大。最終導致結石壓迫胃組織,會產生噁心、嘔吐等症狀。如果時間長了,結石下方還會形成胃潰瘍糜爛組織。
2、空腹吃西紅柿(番茄)
西紅柿中同樣含有較多的鞣酸及果膠,空腹食用,會在胃酸作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃結石。小的胃結石最初像杏核一樣大,之後會愈積愈大。如果胃結石無法自然排出,就會造成消化道梗阻,出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐,甚至嘔血等症狀。
3、空腹吃山楂
山楂中含有鞣酸,在胃內與胃酸混合,生成不溶於水的沉澱物,沉澱物與果膠、食物殘渣等混合在一起而形成團狀凝塊發生結石,空腹、酒後進食山楂、柿子等含鞣酸的食物更容易引起胃結石。
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