夏天飲食應注意清熱排毒祛濕氣
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最常見的清熱排毒祛濕氣食譜:薏米紅豆粥
相信對於愛美的女性來説,薏米紅豆粥一定不會陌生吧。因為薏米紅豆粥不僅有止血調理的功效,還可以清熱解毒去濕氣,很多女性都很喜歡煮薏米紅豆粥來調理身體和改善氣色的問題。而在夏季的時候,喝薏米紅豆粥更是有很好的功效。所以説,如果夏季連雨天的話,不妨每天喝上一碗薏米紅豆粥。
所需食材:薏米、紅豆、蜂蜜
製作方法:首先,要將薏米和紅豆清洗乾淨,然後用清水浸泡5個小時左右。然後再在鍋內加入適量的清水,把薏米和紅豆倒入鍋中一起來煮,最好是用大火來煮。煮熟之後,可以根據自己的口感,加入適量的蜂蜜來調味。當然,如果覺得薏米紅豆粥太單調,還可以加入適量的粳米,味道也不錯。
最美味的清熱排毒祛濕氣食譜:冬瓜老鴨湯
冬瓜老鴨湯的營養價值很高,味道鮮美,是很多家庭都很喜歡燉的湯。其實,冬瓜老鴨湯除了味道好喝之外,還可以消暑健脾、清熱解毒、排毒去濕氣,最主要的是,女性常喝冬瓜老鴨湯,還可以美容,可謂説是難得又容易製作的一道補品。現在我們就來具體的瞭解一下,冬瓜老鴨湯的做法吧。
所需食材:冬瓜、老鴨、薏米、扁豆、豬扇骨、芡實
製作方法:首先,要先將薏米、扁豆和芡實清洗乾淨,然後將薏米用清水浸泡2個小時左右。之後,將冬瓜去皮切塊兒,將老鴨清洗乾淨之後,也切成肉塊。之後,燒開一鍋熱水,將切好的老鴨在熱水中撈一下。之後,再將豬扇骨清洗乾淨,切成塊,也在熱水當中撈一下。然後在鍋內加入適量的清水,燒開,然後將老鴨、豬扇骨、薏米和扁豆一起放入鍋中,用大火來煮,煮大概1個小時之後,將冬瓜和芡實也放入鍋中,再用小火煮1個小時,加入適量的調味料,之後就可以出鍋食用了。
最好做的清熱排毒祛濕氣食譜:薺菜茅根脊骨湯
提到薺菜茅根脊骨湯,相信很多人都沒有喝過。其實,薺菜茅根脊骨湯也是一道美味的湯品哦,當然,除了美味之外,薺菜茅根脊骨湯還可以很好的幫助人們消暑排毒去濕氣,是不可多得的保健湯。除此之外,薺菜茅根脊骨湯的做法也是相當的簡單的。
所需食材:薺菜、茅根、豬脊骨、生薑
製作方法:首先,將準備好的薺菜、茅根、豬脊骨、生薑清洗乾淨,然後將薺菜、茅根切成段,將生薑切成塊,將豬脊骨清洗乾淨,然後把切好的和清洗好的薺菜、茅根、豬脊骨和生薑一起放入鍋中,在鍋中加入適量的清水,先用大火煮30分鐘,之後加入適量的調味料,再用小火煮1個小時30分即可出鍋食用。
因為濕氣重並不會直接導致人生病,所以很多人都不會很注意排濕氣。殊不知,肥胖、體虛、以及很多的身體問題,都是因為體內濕氣重引起的,所以説,在日常生活當中,大家一定要注意排毒去濕氣。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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